10 продуктов, несовместимых с красивой фигурой

У всех людей обмен веществ отличается, однако всем известно, что фигуру портит неправильное питание.

А именно переедание и высококалорийная пища.

Причем в некоторых продуктах столько калорий, что даже их употребление в сравнительно малых количествах может испортить фигуру.

10 продуктов, несовместимых с красивой фигурой

10 продуктов, от которых полнеют

Считается, что полнеют от мучного, жирного и сладкого. Фактически это так, но иногда опасность таится там, где ее не ждешь. Продукты, которые портят фигуру:

Масло. Сливочное масло имеет меньше калорий, чем растительное. Да и много его не съешь.

А калорийность подсолнечного масла дотигает 900 ккал. Все, что с ним готовится (обжаривание, добавление к салатам) априори может привести к увеличению веса.

Бекон. Первым от термической обработки с маслом страдает мясо свиньи.

Любители бекона должны знать, что всего лишь 200 г блюда покрывает около 50% суточной нормы калорийности для среднестатистической девушки.

 Майонез. Этот любимый всеми соус делается именно из растительного масла, поэтому майонез содержит в себе примерно 630 ккал.

 

Хлеб. Все хлебобулочные изделия вредны, если кто-то планирует сохранить хорошую фигуру. Особенно это касается кондитерских изделий, где помимо муки есть и сахар.

 Картофель. На самом деле картофель беден на содержание калорий, но никто не ест его в сыром виде. После легкой обжарки содержание вырастает до 200 ккал (против 80, если плод варили).

Фаст-фуд. Не зря говорят, что от постоянного питания такими продуктами вес обязательно прибавится.

Тот же картофель во фритюрнице становится в 2-3 раза калорийнее, чем обычная жареная картошка.

Другой фаст-фуд в этом смысле не отстает.

 Сыр. Многие любят есть сыр вприкуску, резать его в салат, добавлять в пиццу и т. д. Но следует знать, что калорийность некоторых сортов сыра достигает 500 ккал.

 Орехи. Они больше известны в качестве богатого источника белка. Но, к примеру, в привычных всем фундуке и грецком орехе содержится 650-700 ккал.

Сюда же можно отнести семена подсолнечника и тыквы.

 

10 продуктов, несовместимых с красивой фигурой

Важно: обращать внимание нужно не только на калорийность, но и на количество углеводов, особенно «простых», которые быстро усваиваются.

Дело в том, что если углевода в организме много, то печень начинает нейтрализацию избытка. В результате лишние углеводы откладываются в виде жира.

 Сахар. Содержание быстрых углеводов здесь приближается к 100%. Поэтому любители чрезмерного употребления сладкого (торты, пирожные, шоколад, конфеты и др.) полнеют быстро.

Если очень хочется сладкого, то лучше заменить это фруктами.

Напитки. Это может удивить, но в газировке и соках тоже много сахара. Например, если в течение дня выпить 1 литр виноградного сока, то организм получит больше 700 ккал.

Алкогольные напитки тоже опасны не только самим фактом содержания в них алкоголя. Светлое пиво содержит в себе около 40 ккал. То есть в одной кружке (0.5 л) будет уже 200 килокалорий.

 

10 продуктов, несовместимых с красивой фигурой

В 100 граммах водки их 235 единиц.

Кажется, что не так много, если сравнивать с другими продуктами из списка. Но в этом и проблема, что люди не питаются каким-то одним продуктом. Курица по зернышку клюет.

Всего понемногу – получается избыток.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector