5 идей для замены сладостей, которые каждому придутся по душе

5 идей для замены сладостей, которые каждому придутся по душе

Если вы пытаетесь побороть тягу к сахару, то рекомендуем подумать о балансе сахара в крови.

Чтобы преодолеть тягу к сахару, рекомендуем сосредоточиться на еде закусок, состоящих из жиров, белков и клетчатки.

В следующий раз, когда вам захочется сладкого, попробуйте эти полезные сладкие закуски, а не кусок тортика или конфету.

5 идей для замены сладостей, которые каждому придутся по душе

Идеи

Итак, чтобы заменить сладкое, воспользуйтесь следующими идеями.

Купите свежие фрукты и порежьте их на кусочки, когда вы захотите сладкого.

Если вы хотите яблочный пирог, просто нарежьте яблоко и посыпьте его простой корицей.

Натуральный сахар в яблоке придает ему сладкий вкус, а корица делает ароматнее, слаще и аппетитнее.

Чиа пудинг — еще одно замечательное лакомство, которое добавляет клетчатки в ваш ежедневный рацион питания, чтобы побороть тягу к сахару.

Сделать такой пудинг очень просто, нужно просто ореховое молоко, около половины чашки кокосового молока и две столовые ложки семян чиа».

Оставьте его в холодильнике на ночь, а затем добавьте ягоды или другие фрукты на следующий день, прямо перед тем, как съесть.

5 идей для замены сладостей, которые каждому придутся по душе

Кроме того, семена чиа содержат омега-3 жирные кислоты, которые очень полезны для здоровья.

Порежьте финики без косточек и смешайте кусочки с нарезанными грецкими орехами или миндалем.

Этот как раз даст вам вкус сладкого, в то время как орехи содержат дополнительное количество клетчатки, чтобы вы чувствовали себя сытыми.

Прочтите этикетку, чтобы убедиться, что в них нет добавленного сахара.

Сделайте домашний смузи. Рекомендуем смешать кучу зелени (например, капусту и шпинат) вместе с четвертью чашки ягод и молочных продуктов, орехового молока или воды.

Добавьте источник белка, например, растительный протеиновый порошок ».

Комбинация клетчатки из овощей и фруктов, жира из молока и белка поможет чувствовать себя сытым, что может остановить тягу к сладостям.

Йогурт предлагает целый ряд преимуществ для здоровья, в том числе белка и кальция. Наслаждайтесь натуральным йогуртом, в котором нет добавленного сахара.

5 идей для замены сладостей, которые каждому придутся по душе

Если вы смешаете йогурт с молотой корицей, то у вас получится не только вкусная комбинация, но и полезный десерт для здоровья.

Корица поможет снизить уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа, а также поможет снизить высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Общие рекомендации

Обратите внимание на следующие рекомендации:

Заменить сладкое вы всегда можете фруктами. Фрукты сладкие, но также содержат много полезных растительных компонентов и клетчатки, что очень полезно для здоровья.

Ешьте фрукты, которые содержат немного больше сахара, например, манго или виноград.

Если вы тоже голодны, попробуйте добавить немного йогурта к фруктам, чтобы сделать его более вкусным и сытным.

Также полезной заменой сладкого всегда будут ягоды. Ягоды являются отличным выбором для прекращения тяги к сахару.

5 идей для замены сладостей, которые каждому придутся по душе

Они имеют сладкий вкус, но их высокое содержание клетчатки означает, что они на самом деле в них мало сахара.

Кроме того, ягоды богаты растительными соединениями и обладают сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Пейте больше воды, что дольше оставаться сытыми.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector