Около 300 калорий, а то и больше, человек ежедневно получает из быстрых углеводов.
Как показали последние исследования, например, американцы могут получать с пищей порядка 700 калорий за счет «невидимого» сахара, а это равно целому стакану сахара.
Отказавшись от сладостей, булочных изделий, сахара, спустя первый месяц человек начнет ощущать существенные изменения в своем самочувствие.
И, как показала практика, они больше позитивные, чем негативные.
Преимущество 1. Работа сердца нормализуется
Отказавшись от быстрых углеводов, человек снижает риск развития сердечных заболеваний в 3 раза. Сахар, который попадает в организм с пищей, приводит к активной выработке инсулина.
Он в свою очередь стимулирует симпатическую нервную систему, повышает кровяное давление и увеличивает частоту сердечного ритма.
Через несколько недель полный отказ от быстрых углеводов приведет к тому, что в крови снизиться уровень холестерина на 10% и триглицеридов на 20-30%.
Преимущество 2. Уйдет дневная сонливость, и исчезнут проблемы с засыпанием
Повышенная концентрация сахара в крови, который человек получает вместе с продуктами (сладостями, булками, шоколадом, сладкими напитками), приводит к ощущению вялости и сонливости.
Из-за этого в большом количестве вырабатывается гормон кортизол. Его уровень в крови повышается к вечеру. Именно поэтому становится очень сложно засыпать.
Важно! Отказавшись от быстрых углеводов, получится намного быстрее засыпать, а в течение дня не будет появляться сонливость и усталость.
Преимущество 3. Можно будет полностью забыть об акне
Так называемая угревая болезнь (акне) доставляет массу проблем не только подросткам, но и людям зрелого возраста.
Основная причина появления таких проблем с кожей – это воспалительные процессы, которые происходят внутри организма. Их провоцирует переизбыток сахара в клетках.
С помощью медицинского исследования было доказано, что употребление 300 грамм сахара ежедневно приводит к появлению акне в 87% случаев.
Набрать такое количество можно незаметно, например, употребляя в жару прохладные сладкие газированные напитки, к примеру, кока-колу или лимонад.
Преимущество 4. Улучшится настроение
Практически каждый человек знает, что вкусная еда (в том числе сахар) – это отличное антидепрессивное средство.
С которым многие чувствуют себя намного лучше в период переживаний, стрессов и нервного перенапряжения. Но не многие знают, что быстрые углеводы способны вызвать привыкание.
Употребляя сахар, в человеческом мозгу активизируются те же самые участки, которые начинают активно работать после сделанной наркоманом инъекции.
Эти участки отвечают за удовольствие и умиротворение. При отказе от любимой еды, некоторое время можно будет наблюдать настоящую ломку. Все это признаки пищевого расстройства.
Важно! Отказавшись от сахара, через месяц можно будет увидеть снижение веса. В среднем она составит около 3-5 килограммов.
Преимущество 5. Не придется тратиться на приобретении крема против морщин
Исследования, которые проводились относительно недавно, дали удивительный результат!
Отказавшись от сладостей и сахара, процессы старения кожи замедляться практически в 2 раза.
А если в этот момент увеличить потребление воды, то мелкие морщины разгладятся, а кожа станет здоровой и эластичной.
