5 подводных камней стремительного похудения

5 подводных камней стремительного похудения

Между тем стремительный сброс веса приводит к появлению проблем со здоровьем и неблагоприятно сказывается на внешности.

Есть множество способов сбросить вес: прием таблеток, отказ от пищи.

 

Многие из них наносят удар здоровью. Стремительное похудение способно разрушить организм само по себе.

Есть множество способов сбросить вес: прием таблеток, отказ от пищи.

Обвисшая и дряблая кожа

Наша кожа устроена так, что она растягивается и стягивается вслед за колебаниями веса. Но для этого ей нужно время.

Должны образоваться новые клетки при наборе веса и исчезнуть лишние при похудении. Благодаря этому механизму поддерживаются защитные свойства кожи.

Из-за быстрого сброса веса кожные покровы не успевают адаптироваться. На местах, в которых откладывается больше всего жира: бедрах, груди, лице появляются отвисания, складки и морщины.

Если кожа не восстановилась в процессе похудения, потом она в изначальную форму не возвращается.

Лишний вес после жестких диет, вероятней всего, снова начнет беспокоить, а вот морщины и складки никуда не денутся.

Важно. При неправильном питании страдает не только кожа. Недостаток полезных веществ плохо влияет на волосы и ногти. Но их хотя бы можно потом восстановить.

5 подводных камней стремительного похудения

Сбои и в эндокринной системе

Гормональная система – очень тонкий инструмент. Она реагирует на любые стрессы и пытается адаптироваться к новому режиму работы, но резко это получается не всегда.

В итоге:

  • сбивается менструальный цикл;
  • нарушается усвоение углеводов;
  • замедляется метаболизм.

Эти проблемы часто приводят к появлению лишнего веса. В результате после неудачной «ускоренной» диеты лишний вес возвращается, и сбросить его гораздо сложнее.

Нарушение работы печени

Стремительный сброс веса разрушающе действует на печень. Все дело в процессах, которые происходят при расщеплении жировых отложений. Печень является главным фильтром организма.

Она выводит токсины и лишние жиры. Поэтому при похудении ей приходится выполнять двойную работу. Но это еще не все.

Уменьшение количества жиров в рационе приводит к развитию дистрофии клеток печени. Часто при похудении образовываются камни в желчном пузыре.

Потеря мышечной массы

5 подводных камней стремительного похудения

Главными потребителем питательных веществ в организме являются мышцы. Их также можно назвать своеобразным складом.

При голодании клетки мышечной ткани начинают разрушаться, отдавая другим органам белки жиры и углеводы. Тело слабеет. Но это полбеды.

После похудения организму нужно меньше еды, и если не тренироваться, а просто урезать рацион мышцы снова атрофируются. В итоге человек начинает поправляться даже, если почти не ест. Ведь энергию телу тратить некуда.

На заметку. Диета, основанная на правильном питании и физических нагрузках, не только поможет избавиться от лишних килограмм, но и улучшит самочувствие.

Удар по нервной системе

В нашем мире достаточно стресса. Неразумные ограничения в питании приводят к истощению нервных клеток. Появляется чувство хронической усталости, раздражительность, депрессия.

Они проходят вместе, когда возвращается нормальный режим питания, но в подсознании откладывается негативное отношение к здоровому образу жизни.

5 подводных камней стремительного похудения

После неудачного стремительного похудения сложнее сесть на здоровую диету.

Диетологи советуют сбрасывать около 0,5% веса в день или  около 10% за полгода. В среднем у полных людей это получается 2-4 кг в месяц.

Стремиться сбросить вес быстрее не стоит. Ускоренное чудо-похудение, как правило, приводит к столь же быстрому возврату лишних килограммов.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector