5 причин никогда не есть на бегу

5 причин никогда не есть на бегу

Еда на ходу, будь то в машине, по дороге на встречу или даже за рабочим столом, работая за ноутбуком.

Кажется, что вы убиваете двух зайцев одним выстрелом, но на самом деле это вам не помогает, а только вредит.

Ниже вы увидите 5 причин, почему нельзя есть на бегу.

5 причин никогда не есть на бегу

Почему нельзя есть на ходу

Не зря заботливые родители учат своих детей тщательно пережевывать пищу, сидя за столом. На это есть свои причины, о которых мы поговорим ниже.

Еда на ходу может привести к перееданию. Ходьба — это мощная форма отвлечения внимания, которая нарушает способность обрабатывать воздействие еды на наш голод.

Очень важно тщательно пережевывать пищу. Если вы этого не сделаете, то пища попадет в желудок большими кусками и ваш желудок будет перенапряжен.

Те, кто едят на ходу, едят слишком быстро, и в результате они потребляют слишком много калорий, прежде чем понимают, что съели достаточно. Примерно 15 минут нужно, чтобы понять, что вы сыты.

Если вы будете есть на ходу, то не успеете понять, что наелись.

5 причин никогда не есть на бегу

Если вы будете есть не только медленно, но и осознанно, то сможете не только есть меньше, но и получите удовольствие от приема пищи.

Если вы будете есть на ходу, то никакого удовольствия и наслаждения вы получить не успеете.

Ваше тело постоянно находится в одном из двух состояний: симпатическое или парасимпатическое.

Если вы тренируетесь, гуляете, пытаетесь решить сложную проблему или испытываете стресс, ваше тело находится в состоянии симпатии.

Если вы спите или расслаблены, ваше тело находится в парасимпатическом состоянии. Пищеварение функционирует лучше всего в парасимпатическом состоянии.

5 причин никогда не есть на бегу

Если вы едите на ходу, то это значит, что вы плохо перевариваете пищу и не получаете достаточно питательных веществ, необходимых вашему организму для нормальной работы.

Да и к тому же, если вы будете питаться на ходу, то можете поперхнуться, что также очень опасно для вас.

В начале вашего дня или недели подумайте, как освободить место в своем графике, чтобы поесть или перекусить не на ходу.

Не забывайте, что это очень важно. Посмотрите на общую картину: составьте свое расписание на неделю или на день.

Посмотрите, где вы можете найти время в своем расписании, чтобы освободить место и нормально поесть.

5 причин никогда не есть на бегу

Если у вас плотный рабочий график, посмотрите на основные важные дела дня, а затем посмотрите, что можно переместить, делегировать или убрать, чтобы выделить время.

Есть медленно и с небольшими укусами может быть очень трудно, особенно если вы заняты на работе и очень сильно голодны.

Но вам будет легче замедлить темп, если вы будете регулярно питаться примерно в одно и тоже время.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector