5 причин забыть навсегда о монодиетах

5 причин забыть навсегда о монодиетах

Монодиета, что может быть легче?

Ведь, действительно, так просто выбрать какой-либо продукт и использовать только его на протяжении нескольких дней.

Почему монодиеты популярны

5 причин забыть навсегда о монодиетах

Напомним, в чем состоит аргументация за монодиеты. Считается, что организм приучается к выбранному продукту и лучше усваивает все его составляющие.

Также пищеварение становится эффективнее и тело лучше работает.

Если также присутствует небольшой дефицит калорий и физическая активность, появляется возможность улучшить собственную форму.

Вы будто получаете все нужные компоненты из ограниченного набора или вообще из одного продукта. На самом деле только этот тезис сам по себе выглядит сомнительным.

Ограниченный состав

Совершенно ясно, что даже, если тело будет действительно извлекать все компоненты из получаемого продукта, там элементарно может чего-то не быть.

Отметим, что некоторые элементы организм продуцирует сам, но некоторые в нем совсем не синтезируются. К примеру, витамин В12 не производится в теле и появляется только из пищи.

Поэтому длительная монодиета всегда будет приводить к нехватке чего-либо. Конечно, для здорового человека этот фактор может влиять не особенно существенно, но все равно будет иметь значение.

5 причин забыть навсегда о монодиетах

Суть любой диеты состоит в том, чтобы даже с ограничением калорий предоставлять весь набор нужных элементов.

Проблемы пищеварения

В действительности, не сказать, чтобы пищеварение непременно наладилось бы на монодиете.

Конечно, овощные варианты могут быть полезными для перистальтики, но нужно понять, что тело реагирует различным образом на длительные монодиеты.

Не всегда эти реакции и процессы очищения организма будут особенно приятными и полезными, есть более плавные и мягкие методы заботы о здоровье.

Низкая эффективность

Также следует отметить, что монодиета практически всегда имеет относительную эффективность.

На начальных этапах похудение может составлять несколько килограммов, но потом такое меню ничем не лучше других диет. Спрашивается, стоит ли портить организм, если есть более разумные варианты?

 Низкая калорийность

Как правило, рацион представляет собой слишком низкокалорийный вариант, так как трудно получить нужную норму на чем-то конкретном.

5 причин забыть навсегда о монодиетах

Соответственно, значительный недобор калорий ухудшает метаболизм и дает много других совершенно ненужных для нормальной диеты эффектов.

Обратите внимание.

Либо потребуется съедать слишком большие количества выбранного продукта, для того чтобы выполнить норму калорийности.

Монодиеты просто скучны

Вы никогда не обращали внимание, что обыденность приносит скуку и уныние? Повторяющиеся дни порой утомляют, и хочется разнообразия.

Если и в пище отсутствует фантазия, становится совсем грустно, а, как правило, радоваться нечему:

  • гречка;
  • рис;
  • кефир;
  • какие-либо овощи;
  • овес.

5 причин забыть навсегда о монодиетах

В общем, даже если диета выстраивается на фруктах, все равно они со временем наскучат.

Вам нужно получать разнообразие вкусов.

От похожих и повторяющихся вкусовых ощущений организм начинает страдать.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector