5 природных жиросжигателей, которые найдутся на каждой кухне

5 природных жиросжигателей, которые найдутся на каждой кухне

Чтобы похудеть, человек должен сжигать больше калорий, чем потребляет.

Однако некоторые естественные сжигатели жира могут помочь организму сжигать больше жира за счет увеличения обмена веществ или уменьшения голода.

Правильные сжигатели жира могут помочь ускорить потерю веса.

5 природных жиросжигателей, которые найдутся на каждой кухне

В этой статье мы обсудим некоторые потенциальные природные сжигатели жира.

Полифенолы

Полифенолы — это группа химических веществ, присутствующих во многих продуктах питания, особенно во фруктах и ​​овощах.

Некоторые исследования показывают, что продукты, богатые полифенолами, могут помочь в потере веса.

Диета, богатая этими жиосжигателями, может взаимодействовать с бактериями в кишечнике, чтобы поддержать потерю веса, особенно в сочетании с диетой с низким содержанием пробиотиков.

Продукты, богатые полифенолами, таких как куркумин, также имеют связь с потерей веса.

Прием добавок куркумина увеличивает потерю веса. К таким продуктам относят яблоко, грейпфрут, грушу, шпинат.

Белок

5 природных жиросжигателей, которые найдутся на каждой кухне

Употребление пищи с высоким содержанием белка поможет человеку чувствовать себя сытым дольше.

Белок может поддерживать сжигание жира и потерю веса во многих отношениях.

Например, люди, которые потребляют продукты с высоким содержанием белка, могут чувствовать себя сытыми дольше.

Потребление белка также может увеличить метаболизм, позволяя организму более эффективно сжигать жир.

Некоторые продукты с высоким содержанием белка содержат меньше калорий, чем продукты с высоким содержанием углеводов.

Совет! Чтобы максимизировать потерю веса, человек должен стараться выбирать низкокалорийные белки, такие как нежирная курица, рыба и растительные белки.

Им следует избегать употребления чрезмерного количества красного мяса, жареной пищи или продуктов с добавлением масла, жира или масла.

Кофеин

5 природных жиросжигателей, которые найдутся на каждой кухне

Кофеин является стимулятором, который может увеличить метаболизм человека. Также может оказывать более существенное влияние на обмен веществ в организме.

Чтобы сжигать жир лучше всего выбирать низкокалорийные варианты кофе, избегая высококалорийных подсластителей, молока и кремов.

Пробиотики

Потребление пищи, содержащей пробиотики, поможет поддержать пищеварительную систему.

Пробиотики — это живые бактерии и дрожжи, которые полезны для здоровья человека.

Многие продукты содержат пробиотики, в том числе йогурты и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста. Пробиотики также доступны в качестве пищевых добавок.

Потребление пробиотиков поможет улучшить естественный баланс между полезными и вредными бактериями в кишечнике, а также поддержать пищеварение.

Некоторые врачи также утверждают, что эти кишечные бактерии могут играть роль в обмене веществ и потере веса.

5 природных жиросжигателей, которые найдутся на каждой кухне

Зеленый чай

Зеленый чай содержит кофеин, который является веществом, которое может стимулировать метаболизм человека.

Зеленый чай также богат полифенолами.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector