5 продуктов, помогающих сжигать калории быстрее

5 продуктов, помогающих сжигать калории быстрее

Когда дело доходит до потери веса и сжигания жира, не все идет гладко.

Меньше есть, соблюдать здоровую диету и заниматься спортом  — это единственное, что поможет похудеть и сбросить лишние килограммы.

Тем не менее, следует поговорить о некоторых продуктах, которые, если включить в свое меню или в свои диетические привычки, помогут ускорить потерю жира.

5 продуктов, помогающих сжигать калории быстрее

Так как они активируют механизмы в теле, которые генерируют больше расходов калорий. Можно начать с тех, которые, возможно, менее известны для сжигания жира.

Йогурт

Кальций в йогурте помогает организму лучше усваивать жир и уменьшает образование новых жировых отложений.

Чтобы лучше усваивать его, нужно употреблять йогурт отдельно от еды и с хорошей горсткой красных ягод (это поможет усилить эффект сжигания жира).

Корица и другие специи

Добавление специй в блюда — очень разумный выбор для вычитания калорий и повышения термогенеза, процесса, посредством которого  организм вырабатывает калории и усваивает пищу.

5 продуктов, помогающих сжигать калории быстрее

Это опять-таки связано с капсаицином, который, как было показано, также обладает полезными свойствами, например, может защищать от рака.

Следует выбирать специи, такие как карри, горчица, чеснок, гвоздика, перец или имбирь. Все они придадут блюдам более экзотический оттенок.

Оливковое масло

Если есть продукты, богатые «хорошими» жирами, это поможет организму выводить белый жир и заменять его коричневым жиром, типом жира, который помогает сжигать больше калорий.

Потому что он отвечает за поддержание температура тела. Среди всех хороших жиров рекомендуется оливковое масло, потому что оно может активировать коричневый жир.

Чили, кайенский перец

5 продуктов, помогающих сжигать калории быстрее

Эти продукты содержат вещество капсаицин, которое помогает активизировать обмен веществ, повышает температуру тела и увеличивает расход калорий.

В конечном счете, это помогает сжечь больше жира и похудеть. Вещество в их составе может предотвратить накопление жира, поскольку оно стимулирует белки, которые расщепляют его.

И предотвращает снижение его действия другими, которые участвуют в синтезе липидов.

Сельдерей

Сельдерей почти не содержит калорий (всего 6 на каждый стебель).

Кроме того, он богат клетчаткой и требует больше времени для пережёвывания, что помогает контролировать аппетит.

5 продуктов, помогающих сжигать калории быстрее

Поэтому сельдерей является отличной пищей для сжигания жира, очищения организма, а также для похудения.

Можно добавить его к своим салатам или съесть сырой с легким сыром.

Это отличная закуска, которая также содержит постазий, фосфор и натрий, а также витамины А и С.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector