5 самых вредных продуктов на ночь, которые нельзя есть тем, кто заботится о фигуре

5 самых вредных продуктов на ночь, которые нельзя есть тем, кто заботится о фигуре

Согласно правилам здорового питания, последний, вечерний прием пищи, должен быть не позднее 2-3 часов до сна.

Есть целый список продуктов, не желательных для потребления на ночь.

Рассмотрим самые вредные продукты, которые нельзя есть на ночь тем, кто заботится о фигуре.

5 самых вредных продуктов на ночь, которые нельзя есть тем, кто заботится о фигуре

Что такое вредная еда

Вредной едой можно назвать такие продукты.

  1. Фаст-фуды, продаваемые на улицах, жаренные в большом количестве жиров картофель, пирожки.
  2. Острые, копченные, соленые продукты.
  3. Пряности и острые приправы, стимулирующие аппетит.
  4. Быстрые углеводы, картофель, мучные изделия.
  5. Сладости и конфеты.
  6. Газированные напитки, алкоголь и энергетики.
  7. Майонезы.

5 самых вредных продуктов на ночь, которые нельзя есть тем, кто заботится о фигуре

При приеме такой пищи, происходит переедание, или переизбыток жиров, углеводов. Выделяется такое количество сахаров, переработать которые организм не в состоянии.

Все избыточные гликогены откладываются в запасы, образуя жировую прослойку.

Каждый человек, следящий за своим питанием, приобретает правильные привычки, в зависимости от распорядка дня.

Если работа предполагает позднее засыпание, тогда обязательно рекомендуется ужин, не позднее 2-3 часов до сна.

5 самых вредных продуктов на ночь

Во время сна организм восстанавливается, и готовится к активному рабочему дню, чтобы спокойно отдыхать, пища, съедаемая на ночь, должна быть легко усваиваемой.

Переваривание идти без неприятных ощущений в кишечнике и желудке.

Это может быть легкий овощной салат, с небольшим кусочком отварной курицы, или парой яиц, нежирный творог, простокваша.

Самыми вредными являются такие продукты.

 

5 самых вредных продуктов на ночь, которые нельзя есть тем, кто заботится о фигуре

Жирное, жареное мясо, копчености. Переваривание очень затруднено большим количеством жира. Появляется ощущение тяжести в животе, изжоги и затрудненное засыпание.

А копченые продукты содержат канцерогены, стимулирующие образование злокачественных клеток.

Особенно тяжело, когда жирное мясо сочетается с крепким алкоголем.

Белый хлеб, совсем не сочетается с жирным мясом. Это сложные углеводы, в сочетании с белками могут вызывать сильное брожение в кишечнике, и повышенное количество калорий.

Большое количество сладкого, торта, конфет. Для переработки сахаров, поступивших со сладостями, будет выделено соответствующее количество инсулина.

Такие резкие колебания количества гормона поджелудочной железы стимулирует быстрое расщепление сахаров. Потребление энергии ночью очень низкое, поэтому все излишки гликогена отложатся на талии.

Картофель в любом виде, пюре, жареная, тушеная. Особенно если подразумевается потребление в сочетании с хлебом и жирным мясом.

5 самых вредных продуктов на ночь, которые нельзя есть тем, кто заботится о фигуре

Сладкие газированные напитки, энергетики, содержащееся в них в большое количество сахара, стимулирует аппетит, а кофеин из энергетических напитков, не дает возможности нормально уснуть.

Необходимо на ужин употреблять легкие для переваривания продукты.

Тогда можно будет спокойно уснуть, не мучаясь чувством голода, и не увеличить при этом свой вес.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector