Бюджетные замены продуктам для правильного питания, которые не ударят по карману

Бюджетные замены продуктам для правильного питания, которые не ударят по карману

В последнее время среди людей, которые стараются поддерживать здоровый образ жизни и следовать принципам правильного питания, сформировалось мнение.

Что суперфуды в обязательном порядке должны присутствовать в ежедневном рационе.

Отчасти, они правы, ведь суперфуды – это продукты, состав которых обогащен полезными веществами, минералами и витаминами.

Бюджетные замены продуктам для правильного питания, которые не ударят по карману

Самыми популярными суперфудами многие считают авокадо, семгу, семена чиа, киноа и прочие продукты.

Однако на сегодняшний день цена на эти продукты, откровенно говоря, кусается. Логично, что люди с ограниченными финансовыми возможностями, ищут им более дешевую альтернативу.

К тому же, зачем переплачивать больше, когда есть много продуктов, незаслуженно обделенных вниманием.

Дорогую сёмгу на скумбрию

Сёмга – это отличный вариант ужина. Она легко усваивается организмом, при этом насыщена полезными веществами, необходимыми жирными кислотами , витаминами и микроэлементами.

Но именно большая концентрация Омега-3 делает из этой рыбы популярный во всем мире суперфуд. Омега-3 не вырабатывается человеческим организмом, хотя очень важна для него.

Бюджетные замены продуктам для правильного питания, которые не ударят по карману

Жирная кислота обеспечивает нормальную мыслительную деятельность и отвечает за многие процессы. Однако получать ее можно не только с употребления исключительно сёмги.

Важно! Скумбрия – это источник полезных веществ, который незаслуженно обделен вниманием. В ней такая же концентрация Омега-3, как и в сёмге.

Отличная альтернатива дорогой сёмге – это скумбрия. В ней не только большое содержание Омега-3, но еще и многих полезных веществ: йод, цинк, магний, витамины А, Д и другие вещества.

К тому же, регулярное употребление скумбрии позволяет урегулировать уровень гормонов, укрепит иммунную систему.

Если говорить проще, то она ни по каким параметрам не уступает красной рыбе. Зато цена на нее два-три раза ниже.

Авокадо на тыквенные семечки

Бюджетные замены продуктам для правильного питания, которые не ударят по карману

Авокадо – это самый популярный продукт среди людей, предпочитающих питаться правильно.

Ни одна статья на тему правильного питания не обходится без упоминания авокадо или рецептов, с его добавлением.

Помимо того, что в его составе имеются жирные кислоты, он еще содержит большое количество витаминов группы В, витамин Е, микроэлементы, в частности калия.

Но не все люди могут себе позволить этот удивительный фрукт.  К тому же, в виду климатических особенностей его и вовсе могут не привозить в магазины.

Важно! В составе авокадо много жирных кислот, которые необходимы для нормальной работы организма.

Не стоит расстраиваться, тыквенные семечки – это лучшая альтернатива.

Бюджетные замены продуктам для правильного питания, которые не ударят по карману

В их составе содержаться необходимые жирные кислоты, а большое содержание витамина Е и А бережно заботятся о коже, устраняя первые признаки преждевременного старения.

Здесь также отмечается рекордное содержание цинка, который может бороться с раковыми клетками.

Достаточно 50 грамм авокадо заменять 30 граммами тыквенных семян, чтобы насыщать организм полезными веществами и экономить.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector