Чем грозит резкий переход на низкокалорийную диету

Чем грозит резкий переход на низкокалорийную диету

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, многие готовы держать жесткую диету, часами истязать себя в спортзале — ради красоты и здоровья.

Бесспорно, полнота — это  не всегда красиво. Но быстрое похудение наносит серьезный вред организму.

Вместо пользы можно получить букет проблем.

Чем грозит резкий переход на низкокалорийную диету

Повышенное давление, проблемы с памятью

При отказе от сложных углеводов, которые являются топливом для работы мозга, начинается ослабление тонуса сосудов. Мозг без питания голодает.

Это выражается в ослаблении умственной деятельности, особенно ослабевает память.

Нарушения сердечно-сосудистой деятельности проявляют себя головокружениями и перепадами кровяного давления.

Совет. При соблюдении низкоуглеводной диеты следует носить с собой кусочек горького шоколада или немного сухофруктов — кураги, фиников. При головокружении съесть. Это поможет избежать обмороков.

Развитие гастрита и язвенной болезни

Желудку не объяснишь, что он на диете. Если пища не поступает, слизистая желудка переваривает сама себя.

Даже во время разгрузочных дней следует следить за тем, чтобы не возникало чувство острого голода.

Важно. Жидкость в достаточном количестве обеспечивает сохранность слизистой оболочки, разбавляя желудочный сок.

Чай, вода, травяные отвары и настои, компот без сахара — все это в большом количестве поможет сохранить здоровье желудка.

Чем грозит резкий переход на низкокалорийную диету

Образование камней в почках, интоксикация организма

«Сухое» голодание недопустимо. Организм человека почти на 90% состоит из воды.

Если количество жидкости недостаточно, кровь густеет, из тканей хуже вымываются продукты распада, что проявляется головной болью и чувством усталости.

Происходят застойные явления в организме, в почках откладываются камни, причем процесс идет тем быстрее, чем дольше нарушается водный режим.

К такому же результату приводит прием препаратов, снижающих аппетит. К тому же возникает зависимость от психотропных препаратов, обеспечивающих подавление аппетита.

Прием мочегонных травяных сборов и диуретиков приводят к обезвоживанию и нарушению водно-солевого баланса.

Важно.  Чистая вода — универсальный растворитель, она незаменима, при любой диете ее количество должно быть достаточным.

Снижение общего тонуса организма

Чем грозит резкий переход на низкокалорийную диету

Вялость, бессонница, головные боли и постоянное плохое настроение обеспечены при монодиетах и жестких программ похудения.

Есть еще несколько неприятных последствий:

  • постоянное чувство голода, сосущие боли в желудке — этого достаточно для нарушения душевного равновесия;
  • для многих еда является барьером, защищающим от стресса, и его разрушение приводит к длительной депрессии;
  • организм воспринимает ограничение в пище как стресс и ведет себя соответственно;
  • при малейшей возможности он запасает жир впрок, чтобы не страдать от голода,ведь это — защитный механизм, созданный природой;
  • насилие над организмом приводит к разладу в работе тела и сознания. Когда добиваются похудения принудительным, грубым путем, результат диаметрально противоположный желаемому.

Косметологические проблемы

Кроме проблем со здоровьем, чрезмерно быстрая потеря жировой и мышечной ткани негативно отражается на внешности. Тускнеют волосы, ломкими становятся ногти.

Кожа делается сухой и дряблой, появляются морщины. Вследствие нехватки кальция возникают проблемы с зубами.

Чем грозит резкий переход на низкокалорийную диету

Желая достичь красивой фигуры, избавиться от лишних килограммов, нужно грамотно и ответственно подходить к вопросу.

Самостоятельно практиковать «быстрые» диеты — верный путь к хроническим заболеваниям.

Правильнее всего худеть под наблюдением врача-диетолога.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector