Что такое сила воли и где ее взять, когда очень хочется «вкусняшек»

Что такое сила воли и где ее взять, когда очень хочется "вкусняшек"

Итак, вы неоднократно обещали себе сесть на диету с первого числа и ограничивать сладости. А затем, спустя неделю-другую, следовал срыв, и жизнь возвращалась в прежнее русло. Это является проявлением отсутствия силы воли. Наверняка в других сферах деятельности дела тоже не идут по плану. Давайте разберемся, как же обрести заветную силу воли и достичь желаемых результатов похудения.

Тренировка силы воли

Волевую закалку можно обрести, следуя мотивационным советам.

  1. Наметим цель. Эффектным методом поставить цель будет платье или юбка, в которую вы не помещаетесь. Отыщите в шкафу некогда любимую вещь или купите нечто модное и красивое меньшего размера, и вперед!
  2. Научитесь говорить «нет». Родственники или знакомые будут уверять, что вы прекрасны в любом теле, пытаясь угостить вас очередной порцией вредностей. Выбирайте здоровый образ жизни и скажите твердое «нет» в нужный момент. Себе в том числе.Что такое сила воли и где ее взять, когда очень хочется "вкусняшек"
  3. Найдите друзей по интересам. Наверняка кто-то из вашего окружения стремится к той же цели. Действуйте сообща, узнавайте полезную информацию и поддерживайте друг друга.
  4. Хвалите и поощряйте себя. Отличной мотивацией будет желаемая покупка или билет на концерт. Попросите близких делать вам больше комплиментов.
  5. Не меняйте решения. Отказавшись от чего либо, придерживайтесь выбора и не идите на поводу у других.
  6. Обращайтесь к специалистам. При возникновении реальной проблемы с диетами, отправляйтесь к диетологу или тренеру, для разработки правильного плана питания. За повышением уверенности сходите на консультацию к психологу.

Что такое сила воли и где ее взять, когда очень хочется "вкусняшек"

Волевое воспитание

Через время вы заметите первые результаты – вы стали стройнее, привлекательнее и увереннее в себе. Самочувствие, выносливость и настроение тоже пойдут вверх. Здесь главное не расслабиться и продолжать воспитывать себя.

Первый способ. Сила воли состоит в умении переключиться. Отвлекайтесь от желаний, которые возникают на основании лени и гастрономических слабостей. Возьмите контроль над мыслями и вниманием в свои руки. Хотите пирожное – займитесь чем-то полезным.

Что такое сила воли и где ее взять, когда очень хочется "вкусняшек"

Второй способ. Со временем волевой запас расходуется по следующим причинам:

  • запреты на еду;
  • подавление мощных импульсов и желаний;
  • экзамены;
  • усталость и недосып;
  • старания кого-либо впечатлить.

Но запас можно восполнить. Увеличение количества волевого запаса прямо пропорционально регулярности ее задействования. Так, выдержав два месяца регулярных тренировок, вы будете поддаваться соблазнам гораздо реже.

Выход из зоны комфорта

Чтобы похудеть необходимо покинуть зону комфорта. Резкие перемены спровоцируют срыв, и вы в очередной раз почувствуете себя безвольным существом. Действуйте постепенно. Начните со смены ежедневных привычек, меняйте рацион и активность в сторону намеченного плана.

Что такое сила воли и где ее взять, когда очень хочется "вкусняшек"

Чтобы раскрыть истинные причины слабохарактерности, проанализируйте причины, по которым вы сбивались с цели (пропускали тренировки, не выдерживали диету и любимые отговорки). Запишите самоанализ по пунктам, это поможет вам в дальнейшем тренировать волевой характер.

Не забывайте, что привычка вырабатывается в течение месяца. Достаточно выдержать минимум – 21 день ограничений, чтобы почувствовать себя другим человеком и наконец, распрощаться с ненавистными килограммами.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector