Действенная диета для женщин с фигурой «песочные часы»

Действенная диета для женщин с фигурой «песочные часы»

Фигура по типу «песочных часов» издавна считалась более соблазнительной и женственной, ведь у таких женщин гармонично сочетается верхняя и нижняя части тела.

А лишний вес равномерно распределяется по всем местам. Однако и у этого типа могут появиться серьезные недостатки, которые вызываются лишним весом.

По этой причине специалисты в области похудения рекомендуют женщинам придерживаться принципов правильно питания и регулярно заниматься спортом.

Действенная диета для женщин с фигурой «песочные часы»

Подбираем диету для «песочных часов»

Всех женщин с данным типом фигуры объединяют такие признаки:

  • объем талии на треть меньше объема бедер и груди;
  • набранный вес равномерно распределяется по всему телу;
  • талия всегда выражена при любом весе;
  • ноги и руки обычно пропорционально сложены.

В данном случае достаточно сложно обозначить какие-либо зоны проблемными, потому что при любом весе все части тела будут пропорциональными.

Действенная диета для женщин с фигурой «песочные часы»

Однако проблема здесь только одна: в плане одежды лучше всего выбирать нужно более женственные и классические образы.

Так как в вещах мешковатого кроя все достоинства сразу же превращаются в недостатки.

Важно! Чтобы всегда выглядеть привлекательно, достаточно питаться правильно и ежедневно тренироваться по 20 минут в день.

Женщины с любым типом фигуры могут набрать лишний вес, если они не следят за своим питанием и у них отсутствует регулярная физическая активность.

Чтобы в дальнейшем не возникло никаких проблем с лишним весом и не пришлось изнурять себя жесткими ограничительными диетами, лучше всего придерживаться принципов правильно питания.

Соблюдение питьевого режима и регулярные занятия спортом

Не стоит думать, что физическую активность можно организовать только в спортзале.

Действенная диета для женщин с фигурой «песочные часы»

Вполне реально заниматься в домашних условиях, выполняя простой комплекс упражнений. Достаточно ежедневно тренироваться по 20 минут, чтобы выглядеть хорошо.

Важно! Сильное сокращение дневной нормы калорий приведет к негативным последствиям — вес не только не сдвинется с мертвой точке, но еще и увеличится за счет резкого замедления метаболизма.

Если же появились проблемы с лишним весом, то женщинам с фигурой «песочные часы» нужно перейти на дефицит калорий.

Многие специалисты утверждают, что достаточно от своей суточной нормы отнять 200-300 единиц, чтобы начался процесс похудения при условии соблюдения баланса БЖУ.

Так же подойдут диеты, рассчитанные на 1500 калорий.

Важно понимать, что опускание ниже этой нормы ни к чему хорошему не приведет, и не даст положительного результата.

Сильный дефицит, который граничит с голоданием, приведет к негативным последствиям и спровоцирует задержку похудения.

Действенная диета для женщин с фигурой «песочные часы»

Так же во время питания на дефицит калорий следует расходовать намного больше калорий, чем потреблять.

Из рациона исключаются любые сладкие газированные напитки, сладости, мучное, полуфабрикаты, фастфуд, алкогольные напитки.

В некоторых источниках рекомендуется отказаться от овощей, в составе которых присутствует крахмал: кукуруза, картофель.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector