Среди огромного многообразия монодиет огуречная диета является одной из самых эффективных и комфортных, поскольку благодаря её соблюдению в течение недели можно избавиться от 6 и до 10 кг.
Итак, в данной статье будут рассмотрены преимущества и правила проведения огуречной диеты.
Итак, огурцы около на 90% состоят из воды, что свидетельствует об их минимальной калорийности. Все остальное — клетчатка, друг любого худеющего. Потому огуречная диета прекрасна не только для похудения, но и как для простого очищения организма.
Помимо эффективности похудения и очищении, также не стоит забывать о большом количестве витаминов и минеральных веществ, содержащихся в огурцах. Благодаря им за время диеты можно легко очистить лицо от токсинов и акне.
Правила проведения огуречной диеты:
1.Необходимо потреблять только свежие огурцы, так как в маринованных теряется большинство полезных веществ и сокращается количество клетчатки.
2. Запрещается употребление соли и сахара.
3. Разрешается пить чай и кофе (можно с молоком, но без сахара).
4. Суточное потребление воды 1,5 — 2л, так как в огурцах и так много жидкости.
5. Продолжительность диеты 1-7 дней, не больше, так как диета несбалансированная.
6. Разрешается проводить от 3 до 5 приёмов пищи, последний из которых проводится не позднее 19 часов.
7. Во время диеты можно есть огурцы в неограниченных количествах и разных вариациях (салаты; супы с огурцами и любыми овощами, за исключением картофеля; зелёный смузи).
8. Выход из диеты должен проходить при аккуратном введении новых продуктов в течение двух недель, чтобы не ликвидировать результат трудов.
К плюсам диеты, однозначно, можно отнести её эффективность и доступность. Также из-за содержания в данном продукте большого количества воды и клетчатки остаётся продолжительное чувство насыщения.
К минусам же диеты можно отнести лишь её несбалансированность. Однако этот недостаток можно легко устранить благодаря применению витаминного курса в период разгрузки.
Таким образом, огуречная диета станет прекрасной возможностью для избавления от лишних килограммов, тонизированию кожи и очищению желудочно-кишечного тракта благодаря полезным свойствам данного овоща.
Однако все же не стоит растягивать надолго процесс такой разгрузки, так как она несбалансированная и из-за дефицита калорий может привести с ухудшению и замедлению метаболизма.
