Интуитивное питание: как худеть без каких-либо ограничений

Интуитивное питание: как худеть без каких-либо ограничений

Может быть, настало время, когда не нужно искать следующую диету для похудения и пора начать научиться прислушиваться к своему телу, вместо того, чтобы постоянно помещать его в рамки и адаптировать к тому, что кто-то считает хорошим и здоровым? В таком случае интуитивное питание будет отличным вариантом.

Что такое интуитивное питание

Интуитивное питание — это не диета для похудения в прямом смысле этого слова, это совершенно новый и абсолютно здоровый подход, который поможет достичь желаемых результатов, не ограничивая свое тело и не лишая его важных питательных веществ.

Интуитивное питание: как худеть без каких-либо ограничений Может быть, настало время, когда не нужно искать следующую диету для похудения и пора начать научиться прислушиваться к своему телу, вместо того, чтобы постоянно помещать его в рамки и адаптировать к тому, что кто-то считает хорошим и здоровым? В таком случае интуитивное питание будет отличным вариантом. Что такое интуитивное питание Интуитивное питание - это не диета для похудения в прямом смысле этого слова, это совершенно новый и абсолютно здоровый подход, который поможет достичь желаемых результатов, не ограничивая свое тело и не лишая его важных питательных веществ. Интуитивное питание - это философия, которая поощряет прислушиваться к телу на предмет признаков голода и удовлетворения: есть, когда чувствуется голод, и прекращать, когда чувствуется насыщение. Такой стиль питания способствует здоровому отношению к еде и образу тела. Хотя это должен быть интуитивный процесс, для многих это не так. Полагаясь на диетические книги и так называемых экспертов о том, что, когда и как есть, может лишить человека уверенности и интуиции в теле. Интуитивное питание - это основа, которая помогает сосредоточить диетические вмешательства на осознанном поведении. Это не диета. Фактически, это полная противоположность. Подсчет калорий не ведется, а еда не запрещена. Дело не в соблюдении плана питания или отмеривания порций. Вместо этого речь идет о повторном обучении питанию вне диеты, сосредоточении внимания на внутренних сигналах организма (также известных как интуиция), таких как голод, сытость и удовлетворение. Как перейти на интуитивное питание Идея состоит в том, чтобы правильно питаться, ища здоровую, полноценную, сбалансированную и достаточную пищу. По этой причине необходимо позаботиться как о качестве, так и о количестве потребляемой пищи. И для этого в идеале нужно обращать внимание на сигналы голода и сытости, которые проявляет тело. Кроме того, также важно научиться распознавать и обрабатывать эмоции, поскольку часто еда используется для «прикрытия» настроения. Интуитивные едоки дают себе безоговорочное разрешение есть все, что только захотят, не ощущая вины. Они обращают внимание на свои внутренние сигналы голода и сытости и доверяют своему телу, когда, что и сколько нужно есть. Они знают, когда они хотят есть овощи, а также когда они хотят десерт (и они не чувствуют себя виноватыми и не сожалеют о любом из вариантов). Цель - сознательно заботиться о себе.Интуитивное питание — это философия, которая поощряет прислушиваться к телу на предмет признаков голода и удовлетворения: есть, когда чувствуется голод, и прекращать, когда чувствуется насыщение. Такой стиль питания способствует здоровому отношению к еде и образу тела. Хотя это должен быть интуитивный процесс, для многих это не так. Полагаясь на диетические книги и так называемых экспертов о том, что, когда и как есть, может лишить человека уверенности и интуиции в теле.

Интуитивное питание — это основа, которая помогает сосредоточить диетические вмешательства на осознанном поведении. Это не диета. Фактически, это полная противоположность. Подсчет калорий не ведется, а еда не запрещена. Дело не в соблюдении плана питания или отмеривания порций. Вместо этого речь идет о повторном обучении питанию вне диеты, сосредоточении внимания на внутренних сигналах организма (также известных как интуиция), таких как голод, сытость и удовлетворение.

Интуитивное питание: как худеть без каких-либо ограничений

Как перейти на интуитивное питание

Идея состоит в том, чтобы правильно питаться, ища здоровую, полноценную, сбалансированную и достаточную пищу. По этой причине необходимо позаботиться как о качестве, так и о количестве потребляемой пищи. И для этого в идеале нужно обращать внимание на сигналы голода и сытости, которые проявляет тело. Кроме того, также важно научиться распознавать и обрабатывать эмоции, поскольку часто еда используется для «прикрытия» настроения.

Интуитивное питание: как худеть без каких-либо ограничений

Интуитивные едоки дают себе безоговорочное разрешение есть все, что только захотят, не ощущая вины. Они обращают внимание на свои внутренние сигналы голода и сытости и доверяют своему телу, когда, что и сколько нужно есть. Они знают, когда они хотят есть овощи, а также когда они хотят десерт (и они не чувствуют себя виноватыми и не сожалеют о любом из вариантов). Цель — сознательно заботиться о себе.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector