Как использовать силу цитрусов для ускорения похудения

Как использовать силу цитрусов для ускорения похудения

Диета на цитрусах является одним из самых распространённых и малокалорийных методов избавления от лишнего веса.

Кроме того цитрусы заряжают организм энергией и витаминами.

Особенности цитрусовой диеты

Как использовать силу цитрусов для ускорения похудения

Цитрусы богаты на полезные минералы и витамины.

Стоит сразу отметить, что применять цитрусовую диету недопустимо людям с расстройствами работы ЖКТ, с аллергическими реакциями, в период беременности.

Продолжительность цитрусовой диеты порядка трех недель.

Диета на цитрусах подразумевает употребление некоторого числа иных продуктов помимо: лайма, апельсина, грейпфрута, мандарина.

Следствием похудения является потеря массы до 10-15 килограмм на протяжении 30-ти календарных дней, усреднено масса сокращается на 10 килограмм.

Быстрое снижение массы и воздержания в питании негативно отображается на состоянии здоровье, стоит посоветоваться с лечащим врачом перед началом.

Достоинства диеты

Как использовать силу цитрусов для ускорения похудения

Такой метод обладает рядом положительных качеств:

  • разгрузка ЖКТ. Отказ от выпечки, жирного мяса, сладостей полуфабрикатов;
  • рацион обогащается натуральными продуктами без ГМО и химии;
  • ненасыщенные кислоты, которыми богаты цитрусовые, ускоряют усвоение жиров;
  • минералы и витамины из фруктов оказывают положительное воздействие на все системы организма.

Негативные качества диеты

Диета на цитрусовых способна нанести и вред:

  • если масса перед началом похудения была слишком большой, кожа может покрыться растяжками;
  • по окончанию периода вероятен возврат более половины массы;
  • строго запрещена астматикам и аллергикам;
  • возникновение мигреней и слабости;
  • запрещено есть кислые фрукты на пустой желудок.

Цитрусы перед сном

В данном вопросе диетологи разделяются: одни говорят, что цитрусы можно употреблять вечером или на ночь, другие твердо уверены в пагубном влиянии фруктов на сон.

Как использовать силу цитрусов для ускорения похудения

Такой ужин – очень низкокалорийный, калорийность 100 грамм мандарин порядка всего 40 ккал. Также это очень ускоряет процесс работы ЖКТ, стимулируя образование желудочной кислоты.

Употребление пищи поздно вечером влечет за собой повышение уровня сахара и существенное торможение сжигания жира.

При проведении строгого воздержания от пищи с графиком приемов пищи апельсины перед сном есть, крайне не рекомендуется.

Советы по сбросу веса

Подобная диета даст возможность получить существенных результатов в период сброса массы, если придерживаться следующих правил:

  • прием пищи вечером производится не позже чем за пять часов до сна;
  • обязательная подвижность после еды;
  • перед диетой должна проводиться очистка организма слабительными средствами;
  • продолжительность воздержания не более 3-4 недель;
  • совмещение с занятиями спортом, все прямо связано с состоянием здоровья человека.

Вывод

Как использовать силу цитрусов для ускорения похудения

Цитрусовые активно применяются в диетологии.

Вариаций использования этих фруктов достаточно много.

Но выбирая, какую либо из них, строго соблюдайте правила и рекомендации.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector