Как изменить вкусовые предпочтения в пользу здоровой пищи и худеть с удовольствием

Как изменить вкусовые предпочтения в пользу здоровой пищи и худеть с удовольствием

Если говорить кратко и наиболее общими словами, то для того чтобы поменять ту или иную привычку, нужно просто начать действовать иным образом.

К примеру, вы хотите поменять свои вкусовые предпочтения и пищевое поведение.

Тогда следует просто начать выбирать другую пищу.

Как изменить вкусовые предпочтения в пользу здоровой пищи и худеть с удовольствием

Рецепт, казалось бы, прост, но на практике поменяться в этом смысле не так легко, как может казаться.

Рассмотрим некоторые причины и факторы, которые в основном мешают отказаться от вредной еды.

Сила привычки

Привычка существует просто в силу того, что вы эту привычку поддерживаете. И, чем дальше вы поддерживаете привычку, тем больше она продолжает существовать.

В свою очередь, отказ от привычки является, как правило, достаточно болезненным и не приятным процессом, даже если речь идет о каких-либо вредных пристрастиях, к примеру, о вредной пище.

Предположим, вы после работы или учебы привыкли отправляться в фаст-фуд и баловать себя.

Подобное может превращаться в своеобразный ритуал, традицию, которой вы неизменно следуете и с этим действием связаны эмоциональные составляющие.

В каком-то смысле даже распорядок вашей жизни.

Поэтому отказываться от чего-то такого бывает трудно, хотя на самом деле вполне возможно выбрать поедание вкусного фрукта или смузи.

Как изменить вкусовые предпочтения в пользу здоровой пищи и худеть с удовольствием

Есть огромное количество вкусных и полезных альтернатив, но работает именно привычка.

Решением тут является только использование силы воли, именно сила воли способна менять и превосходить силу привычки.

Физиологические особенности

Вторым существенным фактором являются разнообразные эффекты, которые может давать вредная пища, еда с изобилием:

  • жиров;
  • соли;
  • сахара;
  • усилителей вкуса;
  • химических добавок.

Подобное нередко вызывает привыкание и работает таким образом, что то или иное сочетание вкусов или эффектов, которые дает эта пища заставляют возвращаться к вредной пище вновь и вновь.

Для отказа от такой вредной еды, например, чипсов или иных подобных снеков нужно не только использовать силу воли, но и развивать в себе здоровые привычки.

Как изменить вкусовые предпочтения в пользу здоровой пищи и худеть с удовольствием

Полезно:

  • начать занятия спортом;
  • периодически медитировать или просто уметь расслабляться;
  • получать больше положительных эмоций.

По сути, все эти методы созданы для того, чтобы в вашем организме не было недостатка таких гормонов, как серотонин и дофамин.

Они отвечают за положительные эмоции. Тогда вы не будете искать источник этих гормонов в разнообразной вредной еде.

Обратите внимание.

Если всё-таки хочется получать положительные эмоции от еды, есть и вполне полезные альтернативы, сухофрукты и другие продукты богатые сахарами, минералами и витаминами.

Осознанный выбор

В заключение следует отметить фактор осознанного выбора. Нужно создать соответствующее восприятие своего организма, здоровья и вообще отношения к жизни.

Нужно понять, что, подобно топливу, которым вы заправляете транспортное средство (быть может, эта метафора не самая лучшая, но является вполне доступной и понятной).

Продолжая метафору, мы можем понять, что, если в автомобиль всегда заливать некачественное топливо и другие технические жидкости.

Как изменить вкусовые предпочтения в пользу здоровой пищи и худеть с удовольствием

То он будет значительно хуже работать и значительно раньше прекратит своё существование.

Такое же дело и с вашим телом. Если вы наполняете себя чем-то вредным и грязным, то не следует рассчитывать на радужные перспективы в дальнейшем.

И наоборот, если вы заботитесь о качестве собственный пищи, то можете наслаждаться здоровым телом.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector