Как отучить себя переедать лишнее за компанию

Как отучить себя переедать лишнее за компанию

Очень часто, когда приглашают в гости, приходится много есть за компанию и переедать.

В результате происходит набор лишнего веса, избавиться от которого очень сложно.

Как отучить себя переедать лишнее за компанию и что делать, чтобы не набрать вес? Об этом далее.

Как отучить себя переедать лишнее за компанию

Как отучить себя переедать лишнее

По сети гуляет множество советов о том, как перестать есть, особенно в компании. Приведем самые результативные и реальные из них.

Итак, самый простой способ отучить себя переедать лишнее — больше разговаривать на интересные, увлеченные темы. Выступать в роле оратора и души компании.

В момент общения невозможно есть. Таким образом реально избавиться от набора лишних калорий.

Другой, не менее реальный способ отучиться переедать лишнее за компанию, отдать предпочтение овощам, фруктам (кроме авокадо и бананов) и напиткам (не алкоголю).

Как правило, можно съесть дюжину овощей и выпить море напитков за компанию, и не потолстеть ни на грамм.

Как отучить себя переедать лишнее за компанию

Еще один хороший метод отучить себя переедать —есть понемногу, заказывать отдельные порции (в случае с рестораном).

Или накладывать в гостях ровно то количество продуктов, которое будет съедено за весь вечер.

Реальный способ в домашней обстановке — накладывать себе пищу в голубой или синей тарелке. Как правило, такой цвет способствует снижению аппетита. Как следствие, переесть невозможно.

В случае с походом в ресторан или кафе с друзьями, чтобы не пожалеть, следует внимательно смотреть на количество калорий в меню и выбирать наименее калорийные блюда из предложенных.

Еще один лайфхак от инстаграмм блоггеров по отсутствию набора веса во время общения с друзьями — ничего не есть весь день и поесть вместе с друзьями.

В таком случае за один прием пищи можно набрать суточную норму калориев и не потолстеть.

Что делать, чтобы не набрать лишний вес

Как отучить себя переедать лишнее за компанию

Все, что нужно, чтобы не набрать лишний вес, это тщательно следить за своим питанием. Стараться больше смотреть на пищу, а не есть ее, при общении с друзьями.

Отдавать предпочтение напиткам: чем больше жидкости, тем меньше голода.

Конечно, также стоит активно проводить время, отказаться от вредных привычек и стараться посещать спортивный зал два раза в неделю, как минимум.

Стоит также изучить свое здоровье, сходить к опытному диетологу и контролировать все, что попадает на стол.

Только так можно достичь положительного эффекта от похудения, устранения привычки есть за компанию и, заодно, лишнего веса.

В целом, отучить себя переедать лишнее за компанию несложно. Достаточно больше налегать на овощи, фрукты, начать больше общаться в компании.

Как отучить себя переедать лишнее за компанию

Вместо еды стараться больше налегать на соки, морсы и воду. Стараться нормировать потребление блюд и обязательно смотреть на их калорийность (при походе в кафе или ресторан).

Чтобы не набрать вес, достаточно больше пить жидкости, следить за своим рационом, вести здоровый и активный образ жизни.

Отказаться от вредных привычек и стараться позитивно относится к жизни (стресс негативно влияет на весь организм).

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector