«Как приучить себя класть меньше еды на тарелку?»

"Как приучить себя класть меньше еды на тарелку?"

Многие накладывают себе на тарелку много еды, а затем всё это приходится съедать.

Ведь ещё в детстве родители заставляли доедать всё, эта привычка остаётся из детства, хотя она не совсем верная, но речь не об этом.

При помощи посуды можно похудеть, об этом на самом деле мало, кто знает. Чтобы приучить себя меньше есть и соответственно меньше класть на тарелку, нужно подобрать специальную посуду.

"Как приучить себя класть меньше еды на тарелку?"

Размер посуды

Размер посуды в данном случае имеет огромное значение. Человек считает, что он закончил своё дело, опустошив тарелку. Поэтому она должна быть как можно меньше.

Однако если человек не наелся с одной тарелки, то за этим последует добавка. Только несколько таких добавок человеку будет трудно вынести в психологическом плане.

Если новая тарелка будет в 3-4 раза меньше старой, то можно позволить себя 1-2 добавки и при этом съесть меньше, чем раньше.

Кроме того, употребление пищи маленькими порциями способствует похудению, поэтому это ещё один плюс такой посуды.

Важно помнить, что регулярное переедание может привести к панкреатиту, поэтому важно есть небольшими порциями.

Цвет посуды

"Как приучить себя класть меньше еды на тарелку?"

Цвет посуды тоже поможет не переедать и приучить себя накладывать меньше еды. Психологи доказали, что посуда синего цвета уменьшает аппетит. Важно, чтобы не только пища лежала в тарелке синего цвета.

Всё, что находится на кухне, следует разложить по таким тарелкам, тогда соблазн “перехватить” что-то, проходя мимо кухни, исчезнет.

Если человек ест из синей тарелки, а рядом расположена тарелка другого цвета с печеньем, то человек съест печенье. Тогда от синей тарелки не будет смысла.

Если есть из посуды синего цвета, то можно расстаться с несколькими ненавистными килограммами за год, также немного притупить аппетит поможет посуда голубого цвета и пастельных тонов.

Как начать есть из маленьких тарелок или накладывать меньше в большую

Нужно найти самую маленькую тарелку в доме, в которой может поместиться небольшое количество еды. Это будет условным идеалом, к которому нужно стремиться.

"Как приучить себя класть меньше еды на тарелку?"

Если в доме только большие тарелки, то в них следует накладывать столько еды, сколько поместится на блюдечке.

Через пару недель желудок привыкнет к такому питанию, и соблазн положить побольше еды в тарелку сам собой пропадёт.

Однако стоит помнить, что совсем маленькими порциями есть нельзя, так как это может привести к возникновению серьёзных заболеваний и набору лишних килограммов.

Понимание семьи

Если один из членов семьи начинает есть из маленьких тарелок, то, как правило, остальные этого не понимают. Однако такая реакция пройдёт через несколько дней.

Можно предложить домочадцам такое попробовать такое питание, им это понравится. Если есть возможность похудеть при приёме пищи из маленьких тарелок, то почему бы не воспользоваться таким шансом?

Правильное распределение пищи на тарелке

"Как приучить себя класть меньше еды на тарелку?"

Существует «метод тарелки», который подразумевает разделение тарелки на три части. Ровно половину тарелки должны занимать овощи, остальная половина остаётся за белками и углеводами.

Казалось бы, правило простое, но придерживаться ему довольно непросто.

Главным минусом является то, что данный метод совершенно не учитывает вкусовые предпочтения человека. Также трудно проследить, чтобы все три составляющие всегда присутствовали на тарелке.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector