Как утолить голод без еды: 5 советов стройности

Как утолить голод без еды: 5 советов стройности

Практически каждая женщина стремиться преобразить свое тело и стать обладательницей прекрасной фигуры. Но удается это сделать не всем. Конечно, первое, что приходит в голову, — это диета. Для многих диета является самым быстрым и легким способом похудеть.

Но ее невероятно сложно поддерживать, ведь кругом столько много соблазнов, которые приводят к регулярным срывам и скорейшему возвращению всех скинутых ранее  килограммов.

Но не нужно огорчаться. Есть 5 советов, которые помогут контролировать аппетит и при этом не потребуется еда.

Совет 1. Вода для подавления аппетита

Все знают, что суточная норма должна составлять порядка 1,5-2,5 литров воды и ее необходимо выпивать каждый день, чтобы организм работал как часы. Многие считают, что вода не важна и не способна утолить голод. Но это ошибочно! Если правильно ее пить, то можно избавиться от него и чувствовать только легкость внутри себя.

Как утолить голод без еды: 5 советов стройности

Нужно только пить ее в таких ситуациях:

  • после пробуждения;
  • при малейшем чувстве голода;
  • за полчаса до еды и через час после нее.

Совет 2. Кофе, различные чаи и напитки, способствующие похудению

Многие чаи для похудения основываются на мочегонном действии или работают, как слабительное. Но для того, чтобы не хотелось съесть еду, не нужно сразу же бежать в аптеку за специальным средством – достаточно сделать обычный чай или кофе.

Как утолить голод без еды: 5 советов стройности

Важно! В чай или кофе нельзя добавлять сахар или запивать им сладкое. В чай разрешается положить лимон, имбирь, корицу, мяту, мед.

Совет 3. Средство, которое можно приготовить в домашних условиях

Если под рукой нет ни воды, ни чая/кофе, а аппетит неожиданно разыгрался, то есть несколько хитрых способов, чтобы его укротить:

  • почистить зубы;
  • пожевать жвачку;
  • принять горячую ванную, но с умеренной температурой;
  • самомассаж точки, которая находиться между верхней губой и носом.

Как утолить голод без еды: 5 советов стройности

Совет 4. Ароматерапия – эффективный помощник во время диеты

Снизить чувство голода можно с помощью определенных ароматов. Они позволят избавиться от навязчивых мыслей, связанных с едой.

Поэтому заранее стоит обзавестись следующими ароматами, чтобы не сорваться при соблюдении какой-либо диеты:

  • бергамот;
  • банан;
  • фенхель;
  • мята;
  • лимон;
  • пачули;
  • зеленое яблоко.

Как утолить голод без еды: 5 советов стройности

Важно! При возникновении необоснованного чувства голода важно понять его первопричину. Есть несколько вариантов, почему он появляется даже тогда, когда человек только вышел со стола: угнетенное состояние, эмоциональные потрясения, жажда, гормональные сбои.

Совет 5. Мотивация, которая поможет не набивать живот

Для притупления желания поесть многие специалисты рекомендуют обращаться за помощью к мотивации. Каждый раз, когда возникает желание сорваться и набить живот какими-то продуктами, нужно остановиться и вспомнить, почему человек решил похудеть и через какие трудности он уже прошел на пути к заветной мечте.

Мотивация, которая поможет не набивать живот

Порой мотивация делает с людьми необычайные вещи и стимулирует их на покорение новых вершин.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector