Какие молочные продукты должны быть под запретом для худеющих

Какие молочные продукты должны быть под запретом для худеющих

Кисломолочные продукты являются незаменимыми при правильном и сбалансированном питании.

Но многие люди, которые хотят сбросить лишние килограммы, предпочитают выбирать обезжиренные молочные продукты считая, что они очень полезны при похудении.

Но это мнение ошибочно.

Какие молочные продукты должны быть под запретом для худеющих

Конечно, обезжиренные продукты содержат минимальное или даже нулевое количество жиров. Большинство людей полагает, что именно они способствуют набору лишнего веса.

Но диетологи предостерегает и просит обращать внимание на состав таких продуктов.

Зачастую, в нем можно найти огромное количество вредных для фигуры добавок.

Обезжиренные молочные продукты: почему их стоит исключить из рациона

Обезжиренные продукты не имеют ярко выраженного вкуса, и иногда он получается достаточно противным.

Именно по этой причине многие производители добавляют во время изготовления таких продуктов разные добавки, которые улучшают вкусовые показатели.

Если из молочного продукта убрать полностью весь жир, он приобретет относительно съедобную массу непонятной консистенции.

Какие молочные продукты должны быть под запретом для худеющих

Важно! Абсолютно все диетологи не рекомендуют выбирать обезжиренные продукты для употребления на постоянной основе.

В качестве добавок, которые улучшают вкус обезжиренных продуктов, являются крахмал и сахар.

Всем известно, что эти два компонента негативно отображаются на фигуре и даже в какой-то степени вредят ей.

К тому же, вся польза от обезжиренных продуктов из-за полного исключения жиров, сводиться к нулю. При этом калорийность его увеличивается.

В результате жир, который жизненно необходим организму, меняют на сахар. А сахар является злейшим врагом всех худеющих.

Он так же способен вызвать у организма настоящую зависимость.

Помимо этого обезжиренные или продукты с небольшим процентом жирности не выполняют свою питательную функцию.

Какие молочные продукты должны быть под запретом для худеющих

В молочных продуктах содержаться витамины, ускоряющие процесс сжигания жировой ткани:

  • витамин Д;
  • витамин Е;
  • витамин А;
  • витамин К.

А если в продукте нет никаких жиров, то и соответственно нет никаких витаминов.

Не стоит забывать о том, что жир  — это важный элемент, который так же помогает худеть на пути к стройному телу.

Большинство худеющих во время диеты предпочитают выбирать творог в качестве кисломолочного продукта для перекуса или на ужин. Но, увы, не многие знают, что его необходимо правильно выбирать.

Например, творог с жирность в  9% является наиболее сбалансированным продуктом.

Творог с 5% жирности имеет смысл употреблять вместе со сметаной, которая за счет своей жирности позволит восполнить недостающие жиры.

А вот творог с 0% жирности относиться к несбалансированным продуктам, который не рекомендовано употреблять в пищу.

Какие молочные продукты должны быть под запретом для худеющих

И хотя в таком твороге есть кальций, но все равно не усваивается организмом.

По этой причине абсолютно все диетологи не советуют увлекаться обезжиренными продуктами так, как от них нет никакой пользы для организма.

Лучше выбрать максимально сбалансированный кисломолочный продукт, но есть совсем немного, чем съесть много обезжиренного.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector