От скорости метаболизма внутри организма зависит общее самочувствие человека и его стройность.
Чем он быстрее, тем больше шансов, что вся полученная пища будет быстро переработана и усвоена, а не отложена в жировую ткань.
Обмен веществ начинает замедляться вместе с возрастными изменениями, и это можно будет заметить впервые после 30 лет.
Не многие знают, что на метаболизм влияют продукты.
Поэтому для того, чтобы его немного подкорректировать и ускорить, необходимо пересмотреть свое ежедневное меню и по возможности отказаться от некоторых продуктов.
Соя
Это самый любимый продукт всех вегетарианцев, а так же тех, кто предпочитает худеть с помощью диеты Дюкана.
Причина такой любви в том, что в этом продукте находится большое содержание белка, минералов и витаминов. В составе сои присутствуют аминокислоты, жирные кислоты и большая концентрация железа, кальция.
Для тех, кто предпочитает белковую диету, соя является настоящим открытием и полноценной заменой мясных и молочных продуктов.
Однако для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов и уменьшить отечность в теле, лучше всего отказаться от этого продукта.
Причина в том, что соя очень долго переваривается пищеварительной системой и в существенной степени тормозит обменные процессы.
Важно! Любой напиток с надписью «0 калорий» имеет в составе множество консервантов, красителей и искусственный сахарозаменитель.
Сахарозаменители и подсластители
Сладкая газировка с нулевым содержанием сахара – это по большей степени маркетинговый ход, нежели реальность.
В составе таких напитков можно найти огромное количество консервантов, красителей и искусственных подсластителей.
За счет этого низкокалорийная кола или лимонад становятся вкусными, но при всем этом обладают побочным эффектом.
Регулярное употребление подобных напитков приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови.
Химические процессы, которые возникают в организме после выпитого стакана сладкой низкокалорийной газировки, способны не только замедлить метаболизм, но и увеличить аппетит.
А это приведет к перееданию и отложению лишних килограммов.
Пшеничный хлеб и белый шлифованный рис
В этих продуктах содержится крахмал, который является особым видом углевода. После обработки крахмал теряет свои полезные свойства.
В хлебе и шлифованном рисе не содержится клетчатка, а питательная ценность продуктов сводиться к минимуму.
Продукты дают долговременное чувство сытости, но лучше всего отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу, неочищенному коричневому или дикому рису.
Важно! В составе многих продуктов имеется большое содержание сахар, а он негативно отображается на скорости метаболизма и в существенной степени тормозит обменные процессы.
Сладкое
Все рафинированные продукты, которые проходят несколько этапов обработки, никак не связаны с пользой для здоровья.
Все это проделывается для усиления вкусовых качеств. Белый сахар, сдобные, кондитерские изделия, сладости и простая выпечка – негативно отображаются на состояние организма.
И приводят к тому, что определенная их часть оседает в виде лишних килограммов.
Чтобы ускорить метаболизм, в первую очередь необходимо отказаться именно от этой категории продуктов.
