Ламинария для похудения и простые способы приготовления

Ламинария для похудения и простые способы приготовления

Несмотря на то, что морские водоросли стали трендом в мире гастрономии, многие люди по-прежнему не хотят их употреблять.

Однако они очень полезны для похудения и приготовить их будет несложно.

Польза водорослей

Ламинария для похудения и простые способы приготовления

Благодаря большому количеству витаминов, минералов и белков, водоросли ламинария естественным и эффективным способом облегчают множество заболеваний .

Например, среди их компонентов есть клетчатка , витамин С, полифенолы и другие фитохимические вещества, такие как хлорофилл, каротиноиды и лютеин.

Слизи и минералы, такие как йод, натрий, кальций , фосфор, железо и магний.

Это невероятное сочетание питательных веществ положительно влияет на множество недугов, влияющих на здоровье организма.

Помогают бороться с целлюлитом

Целлюлит — это заболевание, связанное с замедленным метаболизмом. Следовательно, употребление водорослей в качестве добавки поможет уменьшить его присутствие в организме при условии.

Что также выполняются регулярные физические упражнения и соблюдается здоровая и сбалансированная диета.

Высокое содержание йода делает водоросли незаменимым элементом в лечении гипотиреоза, так как он действует как стимулятор щитовидной железы, когда работает с низкой производительностью.

Ускоряют обмен веществ

Они помогают увеличить расход энергии , а его качество легче способствует снижению веса.

Кроме того, они очень полезны тем людям, которые постоянно страдают от переутомления, страдают запорами или задержкой жидкости.

Ламинария для похудения и простые способы приготовления

Они также обладают способностью подавлять аппетит и хорошо насыщают.

Среди многочисленных соединений в водорослях есть фукоидан и полисахарид, который способствует удержанию коллагена , уменьшает толщину кожи и улучшает ее эластичность.

Тем самым являясь отличным помощником против старения .

Как готовить водоросли

Ниже приведены несложные рецепты.

Обжаренный рис, овощи и ламинария

Для приготовления этого блюда потребуются следующие ингредиенты.

  1. Один кусок сезонных овощей на человека.
  2. Две ложки оливкового масла.
  3. Половина луковицы.
  4. Водоросли ламинария.
  5. Соевый соус по вкусу.

Ламинария для похудения и простые способы приготовления

Вымыть овощи и нарезать кубиками. В сковороду налить оливковое масло и, когда оно начнет нагреваться, добавить измельченный лук и нарезанные кубиками овощи.

 Обжарить 5 минут и добавить столовую ложку  водорослей. Хорошо перемешать все овощи. Приготовить необходимые порции риса и обжарить его на сковороде с остальными ингредиентами.

Напоследок, можно добавить несколько капель соевого соуса или специй по вкусу.

Грибной суп с кусочками водорослей

Для приготовления грибного супа с листами водорослей понадобится.

  1. Два картофеля.
  2. 250 грамм грибов.
  3. Половина луковицы.
  4. Оливковое масло.
  5. Соль и перец.
  6. Водоросли.

Ламинария для похудения и простые способы приготовления

Сначала нужно вымыть и нарезать картофель и грибы. Лук нашинковать и вылить все в кастрюлю.

 Добавить воды, чтобы она покрыла овощи, и варить на среднем огне 15 минут.

Когда овощи будут готовы, то пропустить их через миксер, чтобы получился крем. Добавить немного оливкового масла, соль и перец по вкусу.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector