Легкая овощная диета для чистки организма от токсинов и шлаков

овощная диета

Если есть желание избавиться от лишних килограммов и привести свое тело в порядок, но нет никакого понимания, как правильно это сделать.

Многие специалисты в области питания рекомендуют обратить внимание на овощную диету.

Она не только поможет сбросить ненужные килограммы, но ещё и с пользой отобразится на состояние организма.

овощная диета

Если придерживаться всех правил и рекомендаций, то с помощью такого способа похудения удастся очистить организм от шлаков и токсинов, а также простимулировать обмен веществ.

Суть овощной диеты заключается в том, чтобы в течение дня употреблять разные овощи как ив сыром, так и в обработанном виде.

При этом важно соблюдать суточную норму, которая должна составлять полтора килограмма.

Как работает овощная диета

Овощная диета в последнее время становится все более популярной среди людей, которые пытаются сбросить лишние килограммы.

Во время этой диеты разрешены следующие овощи:

  • морковь;
  • капуста всех видов;
  • огурцы;
  • помидоры;
  • перец болгарский;
  • зелёная фасоль;
  • картофель;
  • зелень.

овощная диета

Суточная норма овощей в любом приготовленном виде, хоть в сыром, должна составлять около 1,5 кг. При этом важно большинство овощей употреблять именно в сыром виде или же с минимальной степенью обработки.

Помимо них в рацион можно добавлять все фрукты, с пониженным содержанием сахара, ржаной хлеб, мюсли без сахара, нежирные молочные продукты.Обезжиренные продукты не подойдут.

В их составе очень часто присутствует сахар.Важно! Овощная диета имеет свои противопоказания, с которыми следует ознакомиться заранее.Овощная диета имеет достаточно много достоинств.

  1. Листья овощей и корнеплодов имеют в своем составе множество различных минералов, витаминов, а также других полезных биологически активных веществ.
  2. Овощной пищи содержится много клетчатки и пектином. Они стимулируют работу кишечника, при этом улучшается его функциональность. Так очищается организм от токсинов и шлаков.
  3. Клетчатка позволит нормализовать микрофлору в кишечнике, она также простимулирует рост полезных бактерий и укрепит иммунитет.

овощная диета

Противопоказания овощной диеты

Например, лица, которые часто страдают от болезней кишечника, частых его расстройства, должны отказаться от идеи худеть с помощью этого способа.

Слишком насыщенное клетчаткой меню может негативно сказаться на работе кишечника. При этом не исключено возникновение не только диареи, но ещё и запоров.

По этой причине во время овощной диеты рекомендовано соблюдать строгий питьевой режим, и выпивать в сутки не меньше 2 – 3 литров воды, чтобы не было застоя.

Многие женщины, которые испытали на себе овощную диету, утверждают, что с её помощью можно сбросить до 3-х кг за неделю.

овощная диета

Однако всё зависит в первую очередь от индивидуальных особенностей организма. Потеря в весе будет большой в том случае, если исходные показатели достаточно высоки.

К тому же все зависит от скорости метаболизма. Многие женщины также отмечают, что диета положительно повлияла на состояние их волос, кожных покровов, ногтей.

Помимо этого они отметили, что исчезла усталость, отёки, а взамен появилось ощущение лёгкости.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector