Можно ли изменить калорийность десертов, не меняя вкус и аромат

Можно ли изменить калорийность десертов, не меняя вкус и аромат

Худеть не так просто и легко, как кажется на первый взгляд.

Однако, бороться с лишним весом все равно нужно так, как он может стать причиной возникновения многих заболеваний, да и в принципе ухудшит качество жизни.

Многие люди выбирают диету в качестве основного способа для похудения.

Можно ли изменить калорийность десертов, не меняя вкус и аромат

Но спустя какое-то время, они сталкиваются с разными проблемами, например, постоянным чувством голода, которое толкает на пищевые срывы.

Классическая диета – это всегда ограничение или полное исключение из рациона тех или иных продуктов. Именно по такой схеме получается добиться хороших результатов.

В первую очередь, из меню исключаются все вредные продукты такие, как десерты, сладости, мучное, фаст-фуд.

Но как быть сладкоежкам, для которых исключение сладостей является настоящим стрессом?

Выход есть. Существует несколько простых способов, которые позволят снизить калорийность привычных десертов.

Как снизить калорийность десертов, чтобы не изменился вкус и аромат

Сидеть на диете достаточно сложно, ведь всегда появляются разные соблазны, которые провоцируют на пищевые срывы.

Когда человек решается на то, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, ему сразу же начинает хотеться чего-то сладкого и вкусного, к примеру, песочного печенья или бисквитных пирожных.

Можно ли изменить калорийность десертов, не меняя вкус и аромат

Однако, мысль о большом содержании калорий в подобных продуктах, заставляет впадать в уныние и испытывать сильную тягу к запрещенному.

Важно! Чтобы снизить калорийность десерта, стоит заменить некоторые продукты на менее калорийные.

Мысли о той или иной еде могут свести с ума. Человек, постоянно думающий о еде, становиться рассеянным и раздражительным. А всему виной чувство голода.

Опытные диетологи утверждают, что если составить свой рацион правильно, то его возникновение можно избежать.

При этом очень важно соблюдать режим питания и стараться есть каждые 3-4 часа, чтобы не было слишком больших голодных промежутков. И, конечно же, пить и еще раз пить воду, минимуму 1,5 литра в день.

Непреодолимая тяга к традиционным десертам приносит настоящий дискомфорт. У худеющего в прямом смысле могут возникнуть настоящие ломки.

Сахар – это продукт, который в действительности вызывает у организма привыкание.

Из-за резкого отказа, уровень его содержания в крови резко снизиться, что вызовет плохое самочувствие, усталость, раздражительность и в некоторых случаях головные боли.

Можно ли изменить калорийность десертов, не меняя вкус и аромат

Многие специалисты рекомендуют исключать сахар из рациона постепенно, чтобы не проявились негативные симптомы.

Но в случае, когда на диете резко захотелось съесть какие-то десерты, то лучше поддаться на провокацию и приготовить его правильно.

Чтобы снизить калорийность традиционного десерта, следует заменить некоторые продукты с высокой калорийностью на более правильные.

Несколько простых способов позволят сделать это легко.

Во время приготовления десерта стоит отказаться от пшеничной муки первого сорта

Лучше отдать предпочтение ржаной, миндальной, кокосовой, овсяной, гречневой или второго сорта муке. Или же выбрать цельнозерновые виды муки. Калорийность полученного блюда в разы уменьшиться.

Использовать вместо сахара разные подсластители, которые имеют натуральное происхождение

Или же делать такие десерты, как блинчики или оладушки без использования каких-либо подсластителей, а в конце просто добавить немного меда или кленового сиропа.

Выбирать йогурт или сливки с меньшей жирностью

Но следует избегать продуктов с нулевым показателем жиров. Обычно в них много углеводов в виде сахара.

Заменить часть муки псиллумом или другими пищевыми волокнами.

Можно ли изменить калорийность десертов, не меняя вкус и аромат

Более калорийные фрукты заменить на менее

Отдавая предпочтение ягодам и несладким фруктам.

Вот и все! При отказе от сахара или замене его на более натуральные подсластители, получится в существенной степени снизить калорийность полученного блюда.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector