Недостатки белковой диеты, о которых мало кто говорит

Недостатки белковой диеты, о которых мало кто говорит

Белковое питание многим кажется идеальной альтернативой классическим диетам с подсчетом калорий.

Однако оно хранит множество «подводных камней», о которых не принято говорить.

Помогает ли белковая диета похудеть

Недостатки белковой диеты, о которых мало кто говорит

Белковый рацион часто используется для снижения веса. Он стал популярным из-за своей простоты, так как для похудения не требуется вести подсчет калорий.

Вдобавок весьма привлекательной выглядит идея потребления мясных продуктов без ограничений.

Есть и худеть мечтают многие, но реальность оказывается более прозаичной.

С теоретической точки зрения подобная диета оправдана, ведь на расщепление белка уходит много энергии.

Вдобавок недостаток сахара, заставляет организм использовать жировые запасы для переработки в энергию.

Однако после первого сильного снижения веса, диета перестает оказывать мощный эффект.

Результаты недавнего исследования доказали бесперспективность подобного рациона.

Недостатки белковой диеты, о которых мало кто говорит

Эксперимент проводился среди 7000 добровольцев, имевших проблемы с лишним весом.

Как показало исследование, участники, использующие белковую диету, не похудели.

А некоторая доля добровольцев, даже набрали вес за время эксперимента.

Минусы белкового питания

Об этом редко говорят, но белковая диета может принести серьезный вред организму.

Длительное питание с уклоном в мясные изделия, может привести к развитию необратимых процессов в организме.

Важно. Последние исследования выявили прямую связь между белковым питанием и увеличением N-нитрозосоединений. Они являются причиной рака.

Недостатки белковой диеты, о которых мало кто говорит

Среди недостатков можно выделить:

  • отсутствие жирных полиненасыщенных кислот в питании, повышает хрупкость сосудов;
  • недостатка сахара ухудшает работу мозга, могут возникнуть проблемы с памятью и концентрацией;
  • избыток белка перерабатывается при помощи кальция, который организм забирает из костей;
  • продукты расщепления белка накапливаются в половых органах, понижая фертильность;
  • процесс переваривания мясных продуктов замедляется из-за недостатка клетчатки и углеводов, то вызывает появление токсинов и скачок холестерина в крови;
  • увеличение скорости переваривания мясных продуктов вызывает появление запоров;
  • замедленное переваривание может вызвать неприятный запах изо рта;
  • избыток протеинов провоцирует появление мышечных судорог;
  • несбалансированное питание вызывает снижение иммунитета и авитаминозу;
  • после расщепления протеинов возникает аммиак, который повышает возбудимость нервной системы.

Важно. Белковую диету необходимо немедленно прервать, если появились желудочные боли.

В противном случае несбалансированное питание может спровоцировать появление энтероколитов или гастритов.

Недостатки белковой диеты, о которых мало кто говорит

Длительное питание с обилием мясных продуктов, может стать причиной целевого ряда заболеваний.

Например, может развиться остеопороз или появятся холестериновые бляшки.

Вдобавок диета с уклоном в мясные продукты не способны дать долгосрочный результат. Хотя это редко озвучивается, но от белкового питания можно скорее поправится, чем похудеть.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector