Обратный эффект: почему все диеты ведут к перееданию

Обратный эффект: почему все диеты ведут к перееданию

Диеты обещают весьма приятные перспективы, такие как красивое тело и отличное самочувствие.

Однако диета не является абсолютной гарантией обретения красивой фигуры.

Более того, тут могут быть обратные эффекты.

Обратный эффект: почему все диеты ведут к перееданию

Почему диеты не так полезны

Для того чтобы понять о чем идет речь, сравним диету с очищением тела, ежедневным мытьем.

Тело требует того, чтобы его мыли регулярно и трудно помыть тело навсегда (разве только, прежде чем положить в гроб) этот процесс нужно повторять.

При этом, если вы захотите использовать, к примеру, слишком много соды или другого способа для мытья тела, то можете не просто очистить себя от грязи, но и смыть слой эпидермиса, то есть кожи.

Подобным образом и с диетами. Если вы придерживаетесь принципов правильного питания, то просто регулярно выполняете профилактику лишнего веса, как бы очищаете тело.

Если соблюдаете диету, то используете более суровый метод, который не является полностью естественным.

Обратите внимание.

Есть диеты более натуральные, которые просто мягко очищают и переводят на правильное питание, но есть и такие, которые ставят тело в совершенно неестественные условия.

Обратный эффект: почему все диеты ведут к перееданию

Откуда возникает переедание

В идеальном варианте диета приводит к переходу на правильное питание.

Тут подразумевается именно принятый и известный термин правильное питание, которое включает в себя:

  • гармоничное меню;
  • распорядок приема пищи;
  • привычки здорового питания.

К примеру, в таком варианте вы грамотно распределяете оптимальный рацион на протяжении дня, не переедаете.

В общем, соблюдаете оптимальный вариант использования пищи для поддержания собственного тела.

Диета помогает перейти от вредной еды и дисгармоничного пищевого поведения к более верному.

Тем не менее, на практике мы наблюдаем существенный стресс, который переживает организм.

Обратный эффект: почему все диеты ведут к перееданию

И после этого, возвращаясь к ситуации относительной свободы, вы начинаете пользоваться различными возможностями получения удовольствия.

Для того чтобы получить недостающие калории и просто привычные ощущения, люди начинают переедать.

При этом иногда даже потребность не заключается именно в восполнении недостающих элементов в теле, нередко суть заключается в воспроизведении привычки, которой вы следовали ранее.

Обратите внимание.

Именно поэтому, соблюдая диету, следует переучивать себя и стремиться учить есть по-новому, и отказываться от вредных вариантов еды.

Уровень понимания

Продолжить следует напоминанием об уровне понимания диеты, который может различаться.

Если вы понимаете диету, просто как дистанцию, которую следует пройти и не интегрируете данный вариант самодисциплины в общую канву своего существования.

То, понятное дело, диета будет приводить к перееданию. В таком варианте вы просто идете на поводу у собственного тела и простых склонностей.

Обратный эффект: почему все диеты ведут к перееданию

Нужно понять, что организм всегда ищет для себя самые удобные и комфортные условия и точно не думает о красоте вашей фигуры и чем-то подобном.

Поэтому, когда после длительного периода ограничения пищи вы получаете возможность использовать практически неограниченные количества еды.

Тело, конечно, будет настраивать вас на поедание максимального количества еды, для того чтобы запасти побольше энергии и калорий.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector