От чего возникает сильная тяга к сладкому и как ее побороть

От чего возникает сильная тяга к сладкому и как ее побороть

Печенье, конфеты, шоколад, булочки – все то, что так вредно, но так вкусно, что иногда просто невозможно себе в этом отказать. Но почему некоторые люди вполне могут обходиться без сладостей, а другие не мыслят своей жизни без шоколада? От чего возникает тяга к конфетам и возможно ли ее побороть? Попробуем разобраться.

Гормональные изменения и нарушения

Одна из самых частых причин тяги к сладкому – изменение гормонального фона. Девушки знают, как тяжело себе отказать в шоколадке во время критических дней. Сладкое хочется во время беременности, в период  грудного вскармливания, менопаузы у женщин.

От чего возникает сильная тяга к сладкому и как ее побороть

К такому же эффекту может привести прием гормональных препаратов. Если тяга к сладкому – это временное явление, то важно максимально ограничивать себя при помощи силы воли.

Иначе велика вероятность за 5-7 дней менструации набрать пару лишних килограммов. Если же сладкого хочется постоянно, то нужно обратиться к эндокринологу.

От чего возникает сильная тяга к сладкому и как ее побороть

Стрессы

Во время стрессов человек часто испытывает чувство голода. Более того, хочется не просто есть, а порадовать себя чем-то сладким, вредным. В результате депрессия может обернуться несколькими лишними килограммами, которые вызовут еще большее расстройство, и так по кругу. Что делать?

Контролировать свои эмоции, взять несколько дней отпуска, научиться справляться со стрессом самостоятельно или при помощи психолога. Также можно найти полезные способы борьбы с негативом. Например, получасовое занятие боксом сжигает около 400 калорий и позволяет привести нервы в равновесие.

От чего возникает сильная тяга к сладкому и как ее побороть

Нехватка витаминов и микроэлементов

К сожалению, в большинстве своем люди не умеют понимать свой организм. Простой пример: часто человеку кажется, что он голоден тогда, когда он просто хочет пить. Таким образом, желание сладкого может говорить о том, что в организме не хватает железа, хрома, магния или других важных элементов.

Решение проблемы достаточно простое – необходимо питаться правильно, следить за балансом белков, жиров и углеводов, а также периодически сдавать анализ крови, который будет показывать, как обстоят дела с микроэлементами в теле человека.

От чего возникает сильная тяга к сладкому и как ее побороть

Причин тяги к сладкому может быть множество:

  • человек испытывает настоящую психологическую зависимость от шоколада;
  • человек по привычке покупает сладкое, заезжая после работы в магазин;
  • инсулинорезистентность и многое другое.

Избыток сахара крайне опасен для людей, так как велика вероятность не только получить лишний вес, но и заработать сахарный диабет. Чтобы чувствовать себя красивым, здоровым, важно приложить максимум усилий для борьбы со «сладким голодом».

Не стоит стесняться обращаться к диетологам, эндокринологам, психологам, ведь, переборов себя, человек получит в награду красивое и здоровое тело.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector