От генетики до сдобы: 5 главных причин, почему трудно держать вес под контролем

От генетики до сдобы: 5 главных причин, почему трудно держать вес под контролем

Многие люди, пытаясь похудеть и достичь фигуры, показанной в глянцевых журналах, не могут достичь нужного им результата.

Ниже названы 5 главных причин, почему трудно держать вес под контролем, почему происходит набор веса и что делать.

5 главных причин, по которым трудно держать свой вес на определенной отметке

От генетики до сдобы: 5 главных причин, почему трудно держать вес под контролем

Все чаще популярные диетологи и известные доктора со всего мира называют причины, по которым людям трудно сдерживаться в плане еды.

Первая и главная причина — это стресс и отсутствие полезного занятия, из-за которых человек может начать незапланированно перекусывать, позволять себе вредную пищу в качестве минутной слабости.

Из главных 5 причин можно вторым пунктом назвать малоподвижный образ жизни, который есть у 80% населения страны из-за сидячей офисной работы.

Как правило, именно у офисных работников открывается диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.

Третьим пунктом — генетическую предрасположенность к набору веса, вызванную наследованной привычкой питания.

От генетики до сдобы: 5 главных причин, почему трудно держать вес под контролем

Четвертым пунктомявляется ненормированное потребление пищи. Отсутствие дробного питания — то, что позволяет людям с излишками веса открывать ночью холодильник и есть в результате голода и стресса.

Пятым пунктом можно назвать действие вредных привычек, хронической усталости и лени. Иногда человек просто лениться, чрезмерно устает на работе.

В результате такого настроения не появляется желания бороться со своей фигурой. Хочется больше спать, курить, пить и заедать свой стресс.

Что делать, чтобы не потолстеть

Самый лучший совет, который дают многие люди, чтобы не потолстеть — заняться любимым делом, больше работать и спать. Еще одна хорошая рекомендация по этому поводу, это больше пить.

Часто именно от обезвоживания и нехватки жидкостей в организме, человек хочет есть и набирает вес.

От генетики до сдобы: 5 главных причин, почему трудно держать вес под контролем

Чтобы не набрать лишний вес, следует тщательно следить за своим питанием. Придерживаться активного и здорового образа жизни.

Чаще стараться прогуливаться, начать возможно бегать, стараться отказываться от транспорта для передвижения по городу.

Изучить свое здоровье, сходить к опытному диетологу и контролировать режим питания и тренировок.

Проконсультироваться по поводу количества тренировок и их наполнения с грамотным тренером. Следить за состоянием гормонов щитовидной железы, исключить вредные продукты из рациона.

Минимизировать уровень стресса.

В целом, похудения не происходит из-за малоподвижного образа жизни, генетической расположенности к полноте, минутных слабостей в виде незапланированных перекусов.

От генетики до сдобы: 5 главных причин, почему трудно держать вес под контролем

Действия стресса и ненормированного потребления пищи. Также часто лишний вес приходит из-за вредных привычек, хронической усталости и лени. Что делать?

Начать больше заниматься спортом, выкинуть из головы плохие мысли, больше есть витаминизированных продуктов, от которых не будет хотеться есть по ночам.

И больше ходить пешком, отказываясь от общественного транспорта.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector