Целлюлит – это не только косметический дефект, который может в существенной степени влиять на самооценку женщины. Он возникает по разным причинам: у кого-то генетическая предрасположенность, кто-то ведёт пассивный образ жизни. Однако основная причина проблемы – это неправильное и несбалансированное питание.
Конечно, справиться с целлюлитом быстро не всегда получается сразу. Здесь необходимы комплексные меры, которые будут основываться на питании.
5 советов, которые помогут быстрее справиться с целлюлитом
Если больше нет сил смотреть на апельсиновую корку в области бёдер и ягодиц, то в таком случае стоит начинать предпринимать меры. Диетологи советуют пересмотреть свой рацион и кардинально его изменить, ведь основная причина появления целлюлита – это неправильное питание.
Также необходимо сделать образ жизни более активным. Не лишним будет пройти курс антицеллюлитного массажа. Только воздействуя на проблему комплексно удастся эффективно справиться с целлюлитом.
Важно! Не нужно игнорировать уходовые процедуры во время борьбы с целлюлитом: шоколадные, медовые обвёртывания и использование различных водорослей – всё это усилит эффект.
Процесс снижения жира в организме длительный, поэтому нужно изначально настроиться на то, что он займёт минимум 3-6 месяцев.
Диетологи дали 5 действенных советов, связанных с питанием:
- снизить потребление соли. Идеальный соляной баланс в организме является ключом к успешной борьбе против целлюлита. Кухонная соль запросто может нарушить баланс калия-натрия, поэтому стоит снизить её употребление. Как вариант, кухонную соль можно в большинстве случаев заменить специями. Однако полностью исключать её из рациона не стоит;
- отказаться от простых углеводов в пользу сложных углеводов. Простые углеводы содержат много сахара, а он негативно сказывается на состоянии кожи и становиться причиной появления целлюлита. Чем меньше сахара в рационе, тем быстрее удастся сбросить лишний вес и привести себя в форму;
- начать употреблять продукты, которые обогащены коллагеном и желатином. Высококачественный желатин обогащен полезными аминокислотами (глицин, пролин), которые в большинстве случаев организм не дополучает из-за ограниченного питания. В данном случае не стоит отказываться от бульонов на основе хрящевой соединительной ткани или мясных субпродуктов;
Важно! Питание должно основываться на большом количестве овощей и фруктов (с минимальным количеством натурального сахара).
- пить воду с лимоном. Достаточное количество воды в организме творит настоящие чудеса. Она усиливает обменные процессы. А если к ней добавить лимон, то удастся улучшить кровообращение и детоксикацию печени. Всё это позволит быстрее избавиться от целлюлита;
- отказаться от копчёностей, майонеза, полуфабрикатов, жирного мяса, шоколада, колбасных изделий, сладостей в пользу правильного и сбалансированного питания.
Также не стоит забывать о хорошем сне и поддержании активного образа жизни. дополнив антицеллюлитную диету комплексом упражнений, получиться ускорить процесс жиросжигания.
