Почему быстрое похудение может испортить внешний вид

Почему быстрое похудение может испортить внешний вид

Каждый человек, у которого есть лишний вес, мечтает похудеть быстро и легко. Это самая большая ошибка, так как при быстром похудении человек наносит своему организму значительный вред. И это неудивительно: килограммы, которые набирались не один год не могут исчезнуть быстро. Попробуем разобраться, в чем вред быстрого похудения и что получает в результате человек?

Процесс быстрого похудения

Чаще всего для быстрого похудения человек садится на жесткую диету, во время которой суточная калорийность рациона крайне мала. Если питаться даже на 500-800 калорий, организм человека не получает все необходимые вещества и микроэлементы. В результате у него появляются синяки под глазами, портятся волосы и ногти, кожа становится менее эластичной.

Почему быстрое похудение может испортить внешний вид

При резком снижении веса человек ест очень мало еды, а значит, у него нет сил на полноценные занятия спортом.

Конечно, это имеет определенный результат на весах, но в зеркале получается абсолютно иная картина:

  • на теле появляются растяжки;
  • кожа становится более дряблой;
  • целлюлит может даже стать более выраженным.

Возвращение веса

После быстрого похудения человек визуально выглядит привлекательнее, чем до диеты, однако удержать результат на месте иногда бывает очень сложно. Что происходит в этом случае?

Можно скинуть 10-15 килограммов, но после диет не только вернуть вес, но и набрать излишек. Конечно, вернуть свой вес обратно можно и при правильном похудении, но чем медленнее вес уходит, тем медленнее он возвращается.

Почему быстрое похудение может испортить внешний вид

Что делать?

Если человек уже смог быстро сбросить лишние килограммы, то ему нужно закрепить результат правильным питанием. Грамотный выход с жесткой диеты позволяет зафиксировать результат, после чего нужно начать питаться правильно. Крайне важно позаботиться о своей коже, наносить специальные крема, при помощи которых кожа будет становиться мягче, эластичнее.

Также обязательно включить в свой график регулярные тренировки в спортзале, которые будут направлены на увеличении мышечной массы. Ведь все хотят не просто быть худыми, но и красивыми, привлекательными, с подтянутыми ножками, красивыми бедрами и ягодицами

Правильное похудение

Тренеры утверждают, что когда человек быстро снижает свой вес, он получает результат, который его не устраивает. То есть значительное время после диеты приходится тратить на то, чтобы привести тело в форму. А ведь от растяжек и обвисшей кожи избавиться крайне непросто – на это может понадобится не один месяц.

Почему быстрое похудение может испортить внешний вид

Правильное похудение проходит медленнее, но и результат сразу хороший не нужно ничего исправлять. Поэтому проще сразу все делать правильно, чтобы потом не исправлять собственные ошибки.

Конечно, всем хочется худеть быстро, однако нужно взвесить все возможные последствия от этого и ответить себе на вопрос: стоит ли оно того или разумнее сразу питаться правильно и заниматься спортом?

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector