Почему быстрый результат и долгосрочный эффект несовместимы в похудении

Почему быстрый результат и долгосрочный эффект несовместимы в похудении

Желание сбросить несколько лишних килограммов особенно обостряется к лету.

Хочется не прикладывая усилий, как можно быстрее привести фигуру в форму.

Но в вопросе похудения важно не навредить организму. Диетологи рекомендуют брать на заметку долгосрочные способы.

Почему быстрый результат и долгосрочный эффект несовместимы в похудении

Чем быстрее снижается вес, тем стремительнее он вернутся обратно, но уже в двойном размере.

Почему быстро худеть вредно

Чтобы понять, почему быстрое похудение не принесет желаемого результата, нужно разобраться в физиологии этого процесса.

Вес снижается за счет дефицита энергии.

Организм перестает получать нужные ему калории из пищи, из-за этого он начинает расходовать их из запасов.

Начинают сжигаться жиры их клеток. Но при резком похудении сами клетки так и остаются большого размера.

Чтобы заполнить себя, они начинают впитывать воду. В результате у человека возникают отеки. Особенно это заметно, когда нарушается питьевой режим.

Многие начинают пить мочегонное, чтобы снять отечность. Но это большая ошибка. Вода очень необходима организму.

Почему быстрый результат и долгосрочный эффект несовместимы в похудении

Она питает кожу. Без необходимого количества влаги кожа теряет свою упругость и эластичность, появляются морщинки.

Кроме того, нарушается метаболизм в тканях.

Важно! Так как в результате быстрого сжигания жира клетки не успевают уменьшится в размере, вес возвращается назад.

Особенности организма

Похудение – это важный момент, к которому нужно подходить осмысленно. Нельзя просто перестать есть, подвергая организм в состояние стресса.

Из-за недостатка белков, жиров и углеводов, может полностью остановиться обмен веществ. Это приведет к тому, что человек ничего не ест, но и не худеет.

Также у человеческого организма есть особенность, которая очень влияет на результат диет.

Если резко ограничивать поступление пищи, он начинает накапливать запасы абсолютно из всего, что попадает в организм.

Почему быстрый результат и долгосрочный эффект несовместимы в похудении

Именно из-за этого многие жалуются, что ничего не едят, а вес не только не уменьшается, но и увеличивается еще больше.

Принципы похудения

Чтобы обрести желаемые формы, и наслаждаться результатом как можно дольше, диетологи рекомендуют следовать нескольким правилам.

  1. Не использовать монодиеты, организм должен получать все необходимые витамины и минералы.
  2. Не стоит использовать голодание. Эти способы могут применяться только в лечебных целях под наблюдением врачей.
  3. Не принимать БАДЫ – их действие основано на мочегонном и слабительном эффекте, который никакого отношения к сжиганию жировой прослойки не имеет.
  4. В результате приема таких средств может нарушиться работа желудочно-кишечного тракта.

Почему быстрый результат и долгосрочный эффект несовместимы в похудении

Если человек использует диету, которая позволяет очень быстро похудеть, это необдуманное решение.

В результате такого эксперимента над организмом не только вернется обратно весь сброшенный вес, но и возникнут проблемы со здоровьем.

У человека начинает ухудшаться самочувствие, обостряются хронические заболевания.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector