Почему избыток соли мешает похудеть

Почему избыток соли мешает похудеть

Тема об избыточном весе становится все более актуальной в современной жизни. Чтобы избавиться от лишних килограммов, придумываются различные диеты, разрабатываются специальные тренировочные занятия.

Но довольно часто, даже с учетом соблюдения правил питания и выделение времени на физические упражнения вес либо вовсе не уменьшается, или этот процесс происходит очень медленно. Почему это происходит, какова может быть причина, и какое отношение в данном случае ко всему этому имеет простая поваренная соль? Эти вопросы непременно нужно рассмотреть более подробно.

Почему избыток соли мешает похудеть

Правда ли, что соль не дает быстро похудеть

В первую очередь нужно сказать, что сама по себе соль совершенно не калорийный продукт, поэтому употребляя ее в пищу никак не отразиться на весе. Но причина лишнего веса состоит не в том, какие продукты используются в рационе человека, а в их количестве и способе приготовления. И вот с этого момента нужно рассматривать проблему максимально подробно.

  1. Соль в организме является так называемым регулятором водно-солевого баланса, и поэтому является необходимым продуктом. Если из рациона полностью исключить соль, то организм начнет быстро терять вес, но это будет процесс обезвоживания. А недостаток влаги в организме может стать причиной негативных и необратимых последствий.Почему избыток соли мешает похудеть

Важно! В день рекомендуется употреблять не более 6-7 грамм соли (1 чайная ложка). При этом диетологи советуют использовать не привычную поваренную соль, а морскую, поскольку она легче усваивается организмом и не накапливается в тканях и внутренних органах организма, соответственно не будет препятствовать похудению.

  1. Что касается излишнего потребления соли, а вернее соленых продуктов, то ее накопление в организме приводит к удержанию в организме воды. Поэтому, сама соль не прибавляет килограммы, а удерживает влагу, тем самым не давая организму потеть, даже если человек интенсивно занимается физическими упражнениями. Соответственно, когда в день выпивается 3 литра воды, то это количество останется в организме практически в полном объеме. Поэтому на весах будет отображаться лишний вес.
  2. Также следует сказать, что исключение из рациона полностью соли может повлечь за собой не только обезвоживания организма. Дело в том, что природный аналог соли имеется непосредственно в костях человека, около 27%, и эти солевые кристаллы делают кости твердыми. Если полностью отказаться от соли, то в результате можно спровоцировать развитие такого заболевания, как остеопороз.

Почему избыток соли мешает похудеть

В завершение следует сказать, что соль важный компонент для организма, и полностью исключать ее из рациона все таки нельзя. Да и еда без соли может быть достаточно неприятной.

Но не стоит забывать, что чем солонее блюдо, тем больше хочется воды, соответственно она будет накапливаться в организме и это будет замедлять процесс похудения. Не рекомендуется бессолевая диета, беременным, подросткам, пожилым людям, и тем, кто страдает гипертонией и имеет заболевания щитовидной железы.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector