Вообще, наличие вредных привычек, к которым в том числе относится курение, активное использование кофе и алкоголя, считается неприемлемым в процессе диеты.
Здесь нужно понять смысл самого слова диета.
Речь идет о том, что, когда вы соблюдаете то или иное диетическое питание, то выполняете некоторое воздействие на свой организм, причём воздействие специфическое.
Диета — ситуация временная, которая используется, для того чтобы преобразовать некоторым образом тело. К примеру, избавиться от шлаков и лишнего жира. В общем, привести себя в порядок.
Именно поэтому на диетах стараются отказываться от различных вредных пристрастий.
Причин для этого, на самом деле, достаточно много и есть возможность подробно разбирать каждую из таковых, давать разнообразные разъяснения.
Поэтому попробуем просто кратко рассмотреть некоторые факторы, которые могут быть не только интересными, но и стать своеобразной мотивацией.
По крайней мере, объяснить, почему действительно не следует пить, курить и использовать кофе в процессе диеты.
Обман собственных чувств
Известно, что курение, а также использование кофе может снижать аппетит, но такой вариант, хотя и кажется простым и удобным для процесса диеты, на самом деле является далеко не оптимальным.
Дело в том, что в идеале после завершения своих ограничений вы переходите к нормальному питанию и выбираете здоровую пищу.
Если на протяжении ограничений чувство аппетита и голода подавлялись, то в дальнейшем будет намного сложнее.
Обратите внимание.
Также на диете нужно чутко прислушиваться к своему телу, а курение и кофе зачастую не позволяют этого сделать.
Дополнительные калории
В частности здесь речь идёт про алкоголь, который добавляет серьёзное количество калорий, причем в основном эти калории являются пустыми.
Соответственно, для того чтобы бороться с таким перебором есть несколько методов:
- дополнительно ограничить меню;
- больше тренироваться;
- превышать норму калорий.
Понятное дело что, никакой вариант из этих не является разумным.
По сути дела, зачем, вообще, тогда соблюдать грамотно выстроенную диету, если потом корректировать этот вариант, исходя из пристрастия к алкоголю?
Не лучше ли попросту поискать для себя другие варианты релакса и также возможность снять стресс?
Алкоголь всегда прибавляет серьёзное количество калорий.
И, если для нормальной жизнедеятельности ещё возможно как-то эти калории оптимизировать, то в диетическом процессе такое является крайне трудоемким процессом.
Вкусовые ощущения
Как ни странно, но на диете зачастую нужно обучиться правильно есть:
- чувствовать вкус продуктов;
- длительно пережёвывать;
- уметь пробовать разные вкусы;
- насыщаться ощущениями.
Алкоголь, курение и кофе избавляет от всего этого и, по сути, дела нередко люди попросту забивают свои вкусовые рецепторы такими стимуляторами.
Соответственно, тела не особенно понимает, что потребляет и в каких количествах.
А цель диеты заключается в том, чтобы наоборот стать более разборчивым в этом смысле человеком и скорректировать свое пищевое поведение до оптимальных значений.
