Почему периодическое голодание не поможет похудеть

Почему периодическое голодание не поможет похудеть

Периодическое голодание является довольно распространенным поведением человека.

Если говорить о древних временах, то для людей было не свойственно трёхразовое питание и по большей части они ели, когда придётся.

Со временем, когда цивилизация развивалась и пищевые ресурсы становились все более доступными и упорядоченными, появился некоторые распорядок приема пищи.

 Почему периодическое голодание не поможет похудеть

Голодание как норма

Тем не менее, голодание всё равно оставалось частью жизни людей и вводилось через культуру, в частности через:

  • религиозные запреты;·
  • этнические традиции;
  • сельхоз культуру.

До сих пор люди в тех или иных традициях соблюдают посты, в некоторых культурах голодание является общепринятой нормой. К примеру, как у народа хунза.

Помимо этого некоторые люди используют периодическое голодание, как дополнение к диетам.

Однако, если мы посмотрим на религиозных людей, которые постятся и на тех, кто использует периодическое голодание просто для собственного здоровья, то часто можем увидеть среди них и достаточно полных людей.

Почему периодическое голодание не поможет похудеть

Отсюда возникает вопрос разве периодический голод помогает похудеть?  Ответ тут является однозначным.

Только благодаря периодическому голоданию похудеть не представляется возможным. Давайте разберемся почему.

Похудение как процесс

Похудение представляет собой процесс. Нужно понять то, что похудение является процессом, который движется к определённой цели, то есть к нормализации массы тела.

Тогда как голодание как таковое не может привести вас к этой цели.  Обратите вниманиеЭффект от голодания будет всегда кратковременным.

Ведь по большей части то количество калорий, которое потеряно в процессе голода, будет со временем восполняться с пищей.  Помимо этого в процессе голодания организм переходит на другой порядок работы.

В связи с этим жировые ткани уходят не так активно и метаболизм замедляется.

Почему периодическое голодание не поможет похудеть

В свою очередь вы знаете то, что для похудения нужен именно активный метаболизм и не менее активное сжигание жировых тканей, где в основном и запасается лишний вес и калории.

 Отличие похудения

Итак, главной целью похудения является активизация метаболизма и вывод жировых тканей из организма.

Конечно, в процессе голодания часть жировой ткани тоже используется для получения энергии, а также весьма активно выводятся токсины.

Тем не менее, при отсутствии пищи организм может также разрушать и мышечную ткань, что не особенно полезно и, как сказано ранее, организм начинает менять порядок собственной работы.

Процесс похудения заключается в том, чтобы снизить количество потребляемых калорий, но не исключать пищу полностью.

Нужно только создать дефицит,  который позволит телу использовать дополнительно жировую ткань как источник энергии.

Почему периодическое голодание не поможет похудеть

При этом в процессе похудения мышцы могут разрушаться и,  более того, даже наращиваться. Наряду с тем что будет уходить вода и жир.

 Конечно, на фоне этого может использоваться периодическое голодание, к примеру, интервальное или другие кратковременные варианты, которые будут способствовать всему процессу похудения.

Тем не менее, как самостоятельный вариант похудения периодическое голодание явно не является эффективным способом.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector