Почему привычка фотографировать свою еду полезна для фигуры

Почему привычка фотографировать свою еду полезна для фигуры

Бешеный ритм современной жизни не позволяет многим расслабиться даже на минутку, не говоря уже о регулярных посещениях спортзала или сбалансированном питании.

К тому же, под конец рабочего дня мозги и мысли человеку могут быть настолько запутанными, что он банально забывает, что ел за весь день или что делал в те или иные моменты.

Люди, которые следят за своей фигурой и рационом питания, всегда нужно контролировать объем порции и качество пищи.

 

Почему привычка фотографировать свою еду полезна для фигуры

Чтобы не забывать о съеденном, многие диетологи рекомендуют банально фотографировать свое блюдо перед приемом пищи.

Как фотографирование еды помогает бороться с лишними килограммами

В последнее время в социальных сетях особой популярности приобрел тренд – фотографировать свое блюдо прежде, чем его съесть, и делиться красивым фото со своими друзьями.

Но это модное развлечение позволяет не только общаться с друзьями, но еще и в существенной степени позволит снизить порции съеденного за весь день.

Важно! Фотографирование пищи позволит правильно подсчитывать съеденные за день калории.

Есть несколько причин, почему это полезно.

Подсчет точного количества съеденных калорий с дальнейшей корректировкой

Почему привычка фотографировать свою еду полезна для фигуры

Фиксирование всех продуктов, которые человек съел за день, позволит исключить ненужные перекусы или вредные продукты, которые употреблялись по инерции.

Ведь иногда незаметные перекусы составляют около 1000 калорий, что негативно отобразиться на фигуре.

Порции, которые имеют небольшой объем, смотрятся более эстетично, чем большие

Красивое ресторанное оформление пищи, хорошая и качественная посуда, а так же использование правильной сервировки – станет намного важнее, чем процесс употребления пищи.

Это отличная привычка для тех, кто страдает пищевой зависимостью.

Чтобы сделать красивую фотографию, потребуется определенное время, которое человек бы потратил на поедание пищи.

Почему привычка фотографировать свою еду полезна для фигуры

На научном уровне было доказано, что чувство насыщения приходит уже через 20 минут после начала трапезы вне зависимости от того, съел человек много или мало.

Лицезрение и вдыхание ароматов только что приготовленного блюда, позволят быстрее насытиться.

Важно! Фотография пищи будет выглядеть более эстетичной, если к блюду добавить зелень, свежие фрукты и овощи.

Картинка будет визуально привлекать, когда на тарелке есть много красочных и ярких продуктов

Добиться разноцветности получиться с помощью овощей, зелени, фруктов. Стоит запомнить, что вредная пища в основном имеет серые и темные цвета.

Желание в существенной степени улучшить фото простимулирует добавить к блюду много полезной и низкокалорийной пищи.

Для того, чтобы удивить своих друзей и продемонстрировать им свои блюда, многие люди выбирают диетические блюда.

Почему привычка фотографировать свою еду полезна для фигуры

Никто не будет выставлять фото жаренного мяса или жирной картошки — это выглядит как минимум не эстетично.

К тому же, с помощью фотографий получиться с легкостью вести пищевой дневник.

Это важное условие, если человек хочет сбросить лишний вес и привести себя в форму.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector