Почему с возрастом мышцы уходят, а жир только добавляется

Почему с возрастом мышцы уходят, а жир только добавляется

C возрастом люди склонны набирать вес. Это касается не всех, но большинства. Если человек в молодости был обычного телосложения, вес был нормальным, то со временем может все поменяться. Люди чаще поправляются, чем удерживают массу тела. Кроме того, с возрастом становится все сложнее сбросить несколько лишних килограмм, мышцы пропадают, появляется жир.

Некоторое время назад эксперты в области эндокринологии провели ряд исследований и выяснили, что до тридцати лет самой частой причиной проблемы с лишними килограммами является либо неправильная диета, либо нарушения желудочно-кишечного тракта. Много людей любят побаловаться сладостями, жирной едой и другими видами вредной пищи. После 30-ти появляются проблемы, изменения в гормональном фоне человека. Подробнее о том, почему с возрастом уходят мышцы, и появляется жир рассказано далее в статье.

Почему с возрастом мышцы уходят, а жир только добавляется

Интересный факт! В 2016 году около 1.9 миллиарда людей старше 18 лет страдали от избыточного веса, количество продолжает расти.

3 основные причины

После 30 лет у большинства представительниц прекрасного пола меняется структура гормонального фона. Основное изменение — уменьшение производства половых гормонов (эстрогена и прогестерона).

Первым под влияние попадает прогестерон. Основной и самый распространенный симптом — нарушение цикла. Под влияние попадают процессы обмена веществ. Недостаток гормона сопровождается замедлением метаболизма у женщин. Именно из-за медленного обмена веществ появляются лишние килограммы. Наиболее часто жир скапливается в районе живота, ягодиц и бедер.

Спустя несколько лет уменьшается производство второго гормона — эстрадиола. Он влияет на самочувствие женщины.

А вы знали? За данными Всемирной Организации Здравоохранения, за последние 40-45 лет число людей, страдающих от проблем с массой тела выросло более, чем в 3 раза.

Кроме того, уровень мужских гормонов уменьшается медленнее. Поэтому у женщин увеличивается растительность, появляются угри, количество жировых тканей повышается. Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Почему с возрастом мышцы уходят, а жир только добавляется

Количество мышц со временем уменьшается, а жиры прибавляются. Такое явление наблюдается как в мужчин, так и у женщин. Выработка гормонов щитовидной железы замедляется. Эти факторы замедляют обмен веществ или метаболизм.

На текущий момент существует возможность подкорректировать гормональный фон у женщин. Для этого нужно обратиться к гинекологу-эндокринологу.

У мужчин после 30 лет начинает появляться жир от сидячего образа жизни. Также причиной является частое употребление пива. Именно из-за этого напитка появляется живот. Жировые ткани увеличивают риск развития атеросклероза. А избавится от них довольно трудно. Чтобы обезопасить себя, необходимо правильно питаться и быть активным, время от времени выполнять физические нагрузки.

Почему с возрастом мышцы уходят, а жир только добавляется

Увеличение количества жировых тканей и уменьшение мышечных — результат возрастных изменений в гормональном фоне. Чтобы минимизировать набор лишних килограмм, рекомендуется вести здоровый образ жизни.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector