Почему стресс опасен для людей, склонных к лишнему весу

Почему стресс опасен для людей, склонных к лишнему весу

Стресс по определению — это реакция, которая происходит в организме на химическом уровне с целью вызвать физическую реакцию .

Когда человек находится под давлением, то тело получает выбросы адреналина, которые заставляют сердце биться быстрее.

Повышают кровяное давление и дыхание, чтобы человек мог более энергично и быстро реагировать на различные ситуации.

Этот изначальный механизм, который на самом деле полезен для защиты или для повышения своей производительности в определенные моменты, становится проблематичным.

Если он затягивается с течением времени. Хронический стресс — это ненормальное состояние , которое, если его не лечить, вызывает проблемы со здоровьем.

Особенно он опасен для тех, кто склонен к лишнему весу.

Чем опасен стресс для фигуры

Хроническое состояние стресса продолжается в средне- и долгосрочной перспективе и значительно снижает качество жизни.

Помимо эмоциональной дестабилизации с перепадами настроения и тревогой, это вызывает множество изменений на физическом уровне, а также психосоматические проявления.

Почему стресс опасен для людей, склонных к лишнему весу

Жизнь в стрессовой ситуации отрицательно сказывается на питании. Человек, находящийся в стрессовом состоянии, может питаться нерегулярно, беспорядочно и ненасытно.

Пропускать приемы пищи и затем пытаться компенсировать это большим количеством сладостей или нездоровой пищи для кратковременного удовлетворения .

Стресс вызывает усталость, плохое настроение, утомляемость

А употребление этих продуктов приводит к секреции серотонина , гормона, который улучшает настроение и дает хорошее самочувствие.

Казалось бы, это всего лишь импульс, а вместо этого это четко сформулированный механизм, состоящий из трех основных компонентов: эволюционного, физиологического и поведенческого .

Причина переедать в случае стресса проистекает из того факта , что предки в стрессовой ситуации знали у них было мало времени , чтобы поесть.

Почему стресс опасен для людей, склонных к лишнему весу

По этой причине, когда они натыкались на съедобную пищу, которая в то время была недоступна, они потребляли ее в избытке и быстро, чтобы обеспечить запасы энергии до следующего приема пищи.

Из физиологии вытекают и другие побуждения к еде, в частности, углеводы и сладости.

В стрессовых условиях мозгу необходимо работать быстрее, а поскольку основным топливом мозга является сахар, то люди начинают испытывать неудержимую тягу к сладкому .

К сожалению, это наихудшая еда, потому что она не гарантирует гликемической стабильности, и возникает порочный круг, так что через короткое время снова хочется десерта .

Стресс также приводит к увеличению секреции гормона кортизола

Уровень которого можно восстановить до нормального за счет приема углеводов.

Почему стресс опасен для людей, склонных к лишнему весу

В целом, чтобы избежать проблем со стрессом, нужно уделять пристальное внимание своему уровню здоровья.

Стресс является нормальным явлением во многих ситуациях.

Но он часто усугубляется тем фактом, что обстоятельства, вызывающие его, становятся хроническими, никогда не устраняются и не исправляются. Здоровый образ жизни поможет избавиться от стресса.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector