Почему строгие диеты часто приводят к обезвоживанию организма

Почему строгие диеты часто приводят к обезвоживанию организма

Как таковые строгие диеты имеют относительную эффективность.

Активной жиросжигание длится всего на протяжении нескольких дней также и эффект от подобной пищевой дисциплины будет держаться относительно короткий период.

Дело в том, что при нехватке калорий организм со временем начинает включать особый порядок работы, который приводит к замедлению различных процессов.

Почему строгие диеты часто приводят к обезвоживанию организма

Обратите внимание.

В том числе замедляется метаболизм и жиросжигание. Соответственно эффект похудения будет невысок.

Если вы действительно хотите похудеть, пользоваться строгими диетами не совсем разумно.

Гораздо выгоднее использовать длительную и размеренную диету, которая приведет к результату более качественному и такому, который легче будет закрепить.

Так или иначе, речь не об этом, а о том, почему обезвоживание может возникнуть в процессе соблюдения строгой диеты или после таковой.

Негативные эффекты обезвоживания

Сначала отметим то, что обезвоживание организма практически всегда будет приводить к отрицательным эффектам.

Сначала вы можете испытывать:

  • головные боли;
  • тремор;
  • судороги;
  • озноб.

Почему строгие диеты часто приводят к обезвоживанию организма

В дальнейшем могут начаться даже осложнения с внутренними органами. Здесь нужно сказать, что само чувство жажды появляется при существенном недостатке жидкости.

Если вы хотите пить, то вам не хватает около литра чистой воды.

Поэтому симптомы, которые наблюдаются на строгой диете, то есть, когда действительно сильно хочется пить, говорят о том, что организм испытывает серьёзный недостаток влаги.

Отсутствие воды

Самой элементарной причиной обезвоживания является ограничение на использование воды и других жидкостей в процессе диеты.

Некоторые не строгие диеты предоставляют возможность выпивать минимум 2-2,5 литра в день или вообще не ограничивают использование жидкости, что в целом является достаточно разумным.

С другой стороны строгие диеты могут серьезно сократить количество жидкости до минимальных величин.

Подобный прием используется для выведения жидкости из организма и снижения веса.

Почему строгие диеты часто приводят к обезвоживанию организма

Таким способом действительно вода будет из организма выводиться, но больше воды в содержится в мышцах, но не в жире. Поэтому именно мышцы будут существеннее страдать от вашей диеты.

Отсутствие соли

Также, для того чтобы эффективнее выводить влагу из тела, некоторые строгие диеты предпочитают полностью отказываться от соли. Такое тоже является не особенно грамотным.

Соль удерживает влагу и поэтому, по мнению создателей строгих диет, нужно отказаться от соли.

Действительно, эффект выведения влаги будет наблюдаться, но наряду с этим появится и обезвоживание. Оно (обезвоживание) как мы поняли выше, совершенно не требуется телу.

Дополнительные факторы

Помимо этого недостаток калорий просто сам по себе может приводить к уменьшению количества жидкости в теле. Организм в первую очередь теряет влагу.

Поэтому сухое голодание может быть только короче, чем на воде.

Почему обезвоживанию вредит похудению

Нормальный метаболизм и жиросжигание выполняются именно благодаря наличию жидкости в организме. Более того, даже соль способствует улучшению метаболизма.

Почему строгие диеты часто приводят к обезвоживанию организма

На грамотной диете, если хочется пить, нужно пить и таким образом подставлять телу нужное количество влаги.

Когда выпивают недостаточное количество чистой воды, то процесс жиросжигания наоборот становится менее интенсивными.

Соответственно, пользы от такой диеты тоже меньше.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector