Похудение и весы: как они мешают сбрасывать вес

Похудение и весы: как они мешают сбрасывать вес

Терять набранные лишние килограммы долго и тяжело. В погоне за идеальной фигурой люди прибегают к помощи самых разных средств.

Однако часто эти помощники действуют наоборот, портя и без того нелегкий путь худеющего.

Даже такой обязательный элемент похудения, как весы, может мешать.

Похудение и весы: как они мешают сбрасывать вес

Опасность весов №1: разочарование

Диетологи рекомендуют вести дневник похудения. Человек фиксирует массив данных:

  • физическая нагрузка;
  • питание;
  • сон;
  • настроение;
  • вес.

Записи помогают отмечать свой прогресс, корректировать ошибки и верить в себя. Однако ежедневные взвешивания с фиксацией полученных цифр часто бывают во вред.

Каждое утро или вечер худеющий чувствует волнение и небольшой стресс. В ожидании чисел на дисплее человек затаивает торжественное настроение и готовится порадоваться за себя.

Такие эпизоды происходят каждый день и немало влияют на психику.

Похудение и весы: как они мешают сбрасывать вес

В процессе похудения очень часто случаются застои: вес намертво зависает на одной точке. Это абсолютно нормально, пока дело не доходит до дневника и весов.

Худеющему так хочется видеть прогресс вместо одних и тех же цифр, что, не выдержав и трех дней, человек может бросить затею с похудением.

Разочарование, которое испытывает личность, нескоро позволит вновь вернуться к сбрасыванию килограммов.

Важно! Даже при похудении с трехзначной цифры вес может стоять по несколько дней.

Пережидая данный период, не стоит бросать физические нагрузки и диету – рано или поздно вес снова поползет вниз.

Опасность весов №2: килограммы против сантиметров

Данная проблема особенно актуальна для тех, кто имеет вес немного выше среднего.

Усердно тренируясь и стесняясь лишний раз посмотреть на вредную пищу, человек радуется исчезновению объемов на талии и ногах.

Однако взвешивание резко опускает его с небес на землю: вес все тот же, а иногда и чуть больше.

Этому есть вполне научное объяснение: жир в человеческом теле имеет низкую массу.

Похудение и весы: как они мешают сбрасывать вес

Мышцы, которыми начинают обрастать кости после тренировок, весят достаточно много, хотя сами по себе гораздо меньше.

Итак, человек теряет сантиметры, но видит на устройстве все ту же нежеланную цифру. Не все худеющие могут адекватно оценить перемены, которые с ними происходят.

Но факт остается фактом: теряя 3 кг жира и наращивая 0,5 кг мышц, человек становится привлекательнее и худее, хотя стрелка весов и стоит на месте.

Опасность весов №3: ошибка

Как часто мужчины и женщины расстраиваются после взвешивания, увидев там цифру больше вчерашней. Кажется, что все усилия насмарку, организм не желает терять вес и пора бросать всё.

Но на самом деле весы не всегда отражают действительность.

Масса тела человека зависит от множества факторов:

  • съеденная накануне пища (вчерашний ужин и даже завтрак тоже считаются!);
  • общее настроение, стрессы;
  • количество жидкости в организме.

Похудение и весы: как они мешают сбрасывать вес

Весы не объяснят, что цифра на экране получилась такой из-за того, что двухдневное мясо еще не вышло из организма.

Аппарат просто показывает вес, а худеющий начинается сомневаться в своих силах.

От ежедневного взвешивания стоит отказаться либо осознать: весы не всегда говорят правду, а скидывать по полкило каждый день – это нереально.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector