После каких диет вес возвращается вдвойне

После каких диет вес возвращается вдвойне

Многие люди хотят иметь стройное и подтянутое тело, но лишний вес становится настоящей проблемой на пути к гармонии с собой.

Неправильный образ жизни, вредные привычки, неправильное и несбалансированное питание, отсутствие физической активности – все это негативно сказывается на внешнем виде.

Лишние килограммы не только порождают разные психологические комплексы и барьеры, но еще и становятся причиной развития многих заболеваний.

После каких диет вес возвращается вдвойне

На сегодняшний день особой популярностью среди всех худеющих пользуется диета. Большинство считает, что это самый простой и легкий способ привести себя в форму.

Кончено, из-за ограниченного рациона в первое время получится избавиться от нескольких килограммов.

Однако стоит иметь в виду, что резкое похудение приводит к эффекту  «йо-йо», когда по окончанию диеты, все сброшенные килограммы возвращаются вдвойне.

Есть несколько вариантов диетического питания, которые стоит избежать.

Диета 1. Основывается на использовании «суперпродуктов»

Есть несколько вариантов такой диеты, например, с использованием активированного угля, яблочного уксуса, меда с корицей и имбирем и прочее.

Эффекта нет по той причине, что суперпродукты не способны ускорить метаболизм и сжечь лишнюю жировую ткань.

Важно! Некоторые суперпродукты не всегда работают на подавление аппетита, а наоборот увеличивают его.

После завершения такой диеты, человек возвращается к своему привычному рациону, и спустя какое-то время сталкивается с тем, что все сброшенные килограммы возвратились двойне.

После каких диет вес возвращается вдвойне

Диета 2. Низкокалорийная (экстремально низкое количество калорий)

Диеты, которые основываются на экстремально низкой калорийности рациона, истощают организм намного быстрее, чем он начинает сбрасывать лишний вес.

Человек постоянно чувствует слабость, его одолевает неконтролируемое чувство голода.

Экстремально низкое по калорийности меню используется медиками только в том случае, когда пациент страдает морбидным ожирение, которое угрожает жизни.

При этом к него наблюдается невозможность нормально двигаться. В других случаях, такая диета является неоправданным риском.

Диета 3. Основывается на секретных методиках

Среди таких диет особой популярностью пользуются: гормональные диеты, «Сленде+», диета «25 кадров» и другие.

Многие люди отказываются верить в то, что основная причина лишнего веса – это переедание и отсутствие физической активности.

Поэтому они очень часто используют различные гормональные и гипнотические методики похудения.

После каких диет вес возвращается вдвойне

Диета 4. Монодиеты

Диета не эффективна так, как идет лишение организма необходимого количества белка, углеводов и жиров. Практически человек получает небольшое количество простых углеводов и клетчатки.

Самые популярные варианты:

  • гречневая;
  • кефирная;
  • яблочная;
  • капустная;
  • морковная.

Естественная реакция организма на данный вид диеты – это сильное чувство голода, которое достаточно сложно заглушить. Оно возникает из-за нехватки микроэлементов и витаминов.

И даже ,если человек дойдет до конца и не сорвется, он может столкнуться с механизмом компенсации.

Суть его в том, что при возвращении к обычному рациону, сброшенные килограммы возвращаются в короткие сроки, иногда в двойном размере.

Диета 5. Детокс-диета

После каких диет вес возвращается вдвойне

Многие детокс-диеты настолько неграмотно составлены, что у худеющего создается ощущение, что он вообще не ест. Особенно, если она строится на соках или лимонаде.

К тому же, он не может набрать нужное количество калорий даже при условии набитого желудка.

Подобное питание негативно отображается на пищеварительной системе. Можно наблюдать недостаток полезных веществ. Как только, диета завершается, организм сразу набирает все брошенные килограммы.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector