Продукты, которые укрепят и повысят иммунитет

Когда приходит осень, многие люди начинают чувствовать недомогание.

Не зря этот сезон считают самым пиковым по количеству заболеваний, и если у человека ослабленный иммунитет, то вполне допустимо, что он подцепит какой-то вирус или инфекцию.

Слякоть и обманчивая погода являются коварными факторами, которые негативно влияют на состояние здоровья в целом.

Продукты, которые укрепят и повысят иммунитет

Однако не все знают, что с помощью определенных продуктов можно повысить защитные силы организма и в существенной степени укрепить иммунную систему.

Помимо этого они способны предотвратить возникновение определенных заболеваний. К тому же, не стоит забывать, что правильное питание является ключевым фактором для хорошего самочувствия.

Натуральный мед

Пчелиный натуральный мед – это основной продукт, который способен укрепить иммунитет и предотвратить возникновение разных заболеваний.

Чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться всегда здоровым, рекомендовано ежедневно съедать по одной столовой ложке продукта.

Если мед кажется слишком сладким и приторным, то его запросто можно добавлять в теплый чай и наслаждаться изумительным вкусом. Помимо этого он отлично сочетается с яблоками, свежеиспеченным хлебом.

Продукты, которые укрепят и повысят иммунитет

Самое основное правило для укрепления здоровья – регулярное употребление. Если есть желание употреблять его с напитком, то он должен иметь комнатную температуру.

Причина в том, что под воздействием высоких температур все полезные свойства меда разрушаются.

Цитрусовые фрукты

Цитрусовые фрукты способны повысить защитные функции иммунной системы из-за того, что в их составе содержится большое количество витамина С. В особенности, его очень много в лимонах.

Кроме иммуноповышающего эффекта, цитрусовые способны укрепить и восстановить сердечно-сосудистую систему.

Важно! Некоторым людям противопоказаны цитрусовые продукты по причине индивидуальной непереносимости.

Свежевыжатый сок лимона показан людям, которые болеют фарингитом или ангиной. Его необходимо разбавить в кипяченой воде, желательно комнатной температуры, и полоскать больное горло.

Продукты, которые укрепят и повысят иммунитет

Имбирь

Имбирь является натуральным средством, которое разрешено употреблять не только взрослым, но еще и детям. В супермаркетах можно найти огромное количество продуктов, изготовленных с его добавлением.

Особой популярностью пользуется маринованный корень имбиря, но больше всего полезных веществ содержится именно в свежем корне.

Корень имбиря можно добавлять в чай или делать на его основе настойки, отвары и прочие средства. Рекомендовано употреблять на постоянной основе.

Из-за того, что в его составе имеется большое количество витаминов и полезных веществ, он позволяет укрепить иммунную систему.

Чеснок

Практически каждый человек знает, что чеснок обладает антибактериальным эффектом.

Продукты, которые укрепят и повысят иммунитет

Это достигается за повышенной концентрации аллицина – природного антибиотика.

Компонент помогает разжижить мокроту, по этой причине его рекомендовано употреблять людям, у которых наблюдаются заболевания органов дыхательной системы.

Ежедневное употребление чеснока позволяет восстановить ослабленный после болезни организм. Достаточно съедать по одной дольке.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector