Снова сорвалась с диеты: 5 причин не мучать себя угрызениями совести

Снова сорвалась с диеты: 5 причин не мучать себя угрызениями совести

На самом деле не многие выдерживают полностью диеты.

Как правило, проблема заключается в том, что сначала эти пищевые ограничения кажутся достаточно простыми, но потом оказываются не так легко выполнимыми.

Почему срываются с диет

Снова сорвалась с диеты: 5 причин не мучать себя угрызениями совести

Тут возможно сравнить ситуацию с забегом на длинную дистанцию.

Когда вы смотрите на путь длиной 5-10 километров, то можете сказать себе, что дистанция довольно короткая и легко обозрима взглядом, поэтому и преодолеть такое расстояние будет достаточно легко.

При этом, после начала забега вы начинаете ощущать как тело устает и появляется тяжесть и каждый новый шаг становится труднее.

Диета в этом смысле – похожий процесс. Сначала кажется, к примеру, «разве так трудно отказаться от углеводов?».

Спустя некоторое количество дней оказывается, что действительно не так легко терпеть подобные ограничения.

Обратите внимание.

Суть диеты заключается в том, чтобы помочь вам перейти на нормальное питание и обрести полезные пищевые привычки.

Соответственно, распространенной причиной срыва с диеты возможно назвать опрометчивость, а также недостаточное упорство.

Снова сорвалась с диеты: 5 причин не мучать себя угрызениями совести

Для того чтобы этого избегать, постарайтесь:

  • предварительно изучить диету;
  • узнать советы специалистов и тех, кто диету прошел;
  • настроиться с мощной мотивацией;
  • создать оптимальные условия соблюдения диеты.

В общем, выполните такой подготовительный этап, который поможет в дальнейшем не срываться.

Тем не менее, если по той или иной причине вы «сошли с дистанции», не следует себя укорять. Возможно, вы поступили верно, а даже, если и не так, то есть причины себя не мучать.

Эмоциональный фон

Для чего портить собственный эмоциональный фон? Все равно негативные эмоции и укоры никаким образом вам не помогут и не принесут ничего полезного.

А вот отрицательные и деструктивные импринты в вашем сознании оставят. Соответственно, гораздо лучше не корить себя напрасно, дабы не погружаться в негативные эмоции.

Напрасные угрызения

В продолжение следует сказать о том, что подобные угрызения являются в целом непродуктивными. Как бы вы не печалились о прошедшем, вернуть утраченного вы не сможете.

Поэтому гораздо продуктивнее смотреть вперед, чем пережевывать прежнее.

Снова сорвалась с диеты: 5 причин не мучать себя угрызениями совести

Сигналы тела

Вполне возможно вам следовало окончить диету, и тело говорило об этом. Нужно понять, что диеты не следует соблюдать с чрезмерным фанатизмом, особенно без контроля специалистов.

Не печальтесь, быть может, вы верно сделали, что послушали свое тело.

Полученный опыт

Так или иначе, опыт получен, пусть и в чем-то негативный. Теперь дело остается за тем, как этот опыт использовать.

Вы можете выбрать для себя угрызения совести, что, как сказано ранее, не особенно полезно, или преобразовать этот опыт в нечто ценное:

  • рассмотрите совершенные ошибки;
  • поймите причины, которые привели к срыву;
  • исследуйте собственное поведение;
  • оцените себя.

Если вы проведете грамотный анализ, такое поможет в дальнейшем. Вы сможете понять, как действовать в похожих ситуациях и знать, какие склонности будут в вас проявляться.

Обретенный результат

Снова сорвалась с диеты: 5 причин не мучать себя угрызениями совести

Все равно какой-либо результат вы получили и, если соблюдали диету, то, вероятнее всего, как минимум, не потолстели, что тоже достаточно хорошо.

Радуйтесь тому, что имеете.

Подобное отношение более разумно.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector