Стоит ли делать «выходные» в диете для похудения

Стоит ли делать "выходные" в диете для похудения

Многие худеющие думают, делать ли «выходные» или небольшие перерывы в двухнедельной или месячной диете.

О том, нужно ли вообще прерывать правильное питание или установленный режим питания, далее.

Стоит ли делать разгрузочные дни

Стоит ли делать "выходные" в диете для похудения

Что собой вообще представляет понятие разгрузочных или выходных дней? Это время, когда человек может наестся на целую неделю, поглощая всевозможное количество еды с пустыми калориями вне режима.

К такой еде относится фастфуд, газировка, различные торты и выпечка.

В результате такого отдыха для мозга и тела, на следующий день худеющий становится на весы и видит отметку в 3 лишних килограмма, который он потерял за неделю похудения.

Конечно, он с новыми силами и радостью начинает худеть вновь всю неделю, теряет эти же 3 килограмма и вновь их набирает. Получается замкнутый круг, который ни к чему хорошему не приводит.

Нельзя точно сказать, что нельзя устраивать разгрузочные дни. Важно это делать с умом. Лучше заменить дни на перекусы.

К примеру, если среди недели очень хочется сладкого и очень калорийного тортика, то следует его себе позволить, чтобы не угнетать себя и не впадать в депрессию.

Стоит ли делать "выходные" в диете для похудения

Лучше немного побегать вокруг своего дома после полученного удовольствия, чем на негативных эмоциях и большом стрессе получить новые килограммы или приостановить процесс похудения.

Что делать, чтобы похудеть

Залог похудения заключается не просто в соблюдении правильного питания и режима дня, походах на бесконечные тренировки и нормализации режима приема жидкостей.

Он, в частности, заключается в положительных эмоциях, сохранении позитивного настроя и принятии себя, так называемом дзене.

Чтобы снизить вес, нужно достичь той грани между истязанием своего организма тренировками и питанием, и сохранением хорошего самочувствия.

Стоит ли делать "выходные" в диете для похудения

Только так можно достичь положительного результата, быстро похудеть и не набрать вес.

Сама теория выходных или разгрузочных дней хороша только в том, чтобы человек получил моральное удовлетворение от кусочка съеденного торта.

Небольшой упаковки фастфуда, употребления сладкой газировки, вина или какого-то другого алкогольного напитка, курения.

Но, ни к чему хорошему такое систематическое выполнение действий не принесет. Человек не сможет достичь нужного результата похудения и, возможно, в результате этого ему станет еще хуже в моральном плане.

Чтобы удовлетворить себя и свое тело, стоит чаще прислушиваться к нему и его желаниям, но пытаться находить некую грань между «можно» и «нужно».

Многие худеющие думают, делать ли "выходные" или небольшие перерывы в двухнедельной или месячной диете. О том, нужно ли вообще прерывать правильное питание или установленный режим питания, далее. 

В целом, «выходные» в диете для похудения лучше не делать совсем.

Благодаря таким выходным дням весь недельный жир, ушедший вместе с килограммами, вернется и похудение в течение длительного времени будет бесполезным.

Такие разгрузочные дни стоит превратить в разгрузочный перекус один раз в неделю, чтобы не подвергать свой организм стрессу и не толстеть в результате скопления большого количества негативных эмоций.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector