Топ-5 продуктов, провоцирующих ожирение

Топ-5 продуктов, провоцирующих ожирение

Если ранее Вам никак не удавалось отказаться от нездоровой пищи и разнообразных сладостей, сейчас самое время ограничить свои диетические привычки.

Поскольку именно они могут втянуть вас в и без того вязкий цикл «ожирения».

Что такое ожирение и факторы его провоцирующие

Топ-5 продуктов, провоцирующих ожирение

Чаще всего ожирение происходит постепенно, когда с течением времени потребляется больше энергии, чем этого требует организм.

Тучные люди больше подвержены опасным для жизни заболеваниям, таким как диабет, инсульт и различные виды рака.

Основные причины лишнего веса:

  • Отсутствие физической активности;
  • Частое употребление нездоровой пищи;
  • Регулярное курение и употребление алкоголя;
  • Унаследованные гены;
  • Различные заболевания;
  • Принятие лекарств, побочные эффекты.

Продукты, которые необходимо исключить из рациона

Безделье и переедание любимой едой без наличия каких-либо физических упражнений считаются одной из главных причин появления лишнего веса.

Топ-5 продуктов, провоцирующих ожирение

Таким образом, ограничение употребления этих продуктов действительно может помочь улучшить здоровье в целом.

Молочный шоколад

Калорийность таких шоколадных конфет крайне высока из-за смертоносного сочетания сахара и молока.

Оба этих обработанных ингредиента достаточно высококалорийны и могут в больших объемах вредят здоровью.

Важно! В отличие от тёмного шоколада, молочный и белый содержат большее количество добавленного сахара. Кроме того, шоколад очень вкусный, поэтому часто оторваться от него нелегко.

Упакованные соки

Предпочтите свежие соки упакованным. Упакованные соки содержат избыточное количество сахара и консервантов не только для улучшения их вкуса, но и для увеличения срока хранения продукта.

Соки со 100% натуральными метками также не являются наиболее выгодным и здоровым вариантом.

Поэтому, если хотите получить пользу от фруктов, употребляйте их свежими.

Картофель фри и картофельные чипсы

Картофель фри – одна из популярнейших закусок, заказываемых вне дома. Однако средняя порция, составляющая около 140 граммов, содержит в себе более 430 калорий.

Топ-5 продуктов, провоцирующих ожирение

Картофель фри богат жирами и солью, что увеличивает риск переедания и чрезмерного насыщения им.

Как и картофель фри, картофельные чипсы очень богаты жирами и рафинированными углеводами. Исследования показывают, что эти продукты способствуют увеличению веса.

Варка и запекание картофеля в домашних условиях считаются полезнее.

Обработанное мясо

Поскольку курица на протяжении многих лет рекомендуется специалистами для поддержания здорового тела, становится понятно, что лучше избегать приём ранее обработанного или замороженного мяса.

В частности, красное мясо (к нему относится баранина и говядина) приносит больше вреда, чем пользы.

Постарайтесь исключить из своего рациона консервированное мясо.

Белый хлеб

Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс, что обуславливает его медленное усвоение организмом. Этот продукт повышает уровень сахара в крови.

Не рекомендуется ежедневное употребление, замените хлеб на более низкокалорийные злаковые хлебцы.

Заключение

Топ-5 продуктов, провоцирующих ожирение

Стресс, плохое настроение, отсутствие мотивации, резкие перемены настроение.

Или пристрастие к нездоровым продуктам заставляют людей потреблять значительно больше калорий, чем требует их организм.

Начините с малого- позаботьтесь о своём здоровье!

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector