Зачем диетологи советуют выпивать перед завтраком два стакана воды

Зачем диетологи советуют выпивать перед завтраком два стакана воды

Многие привычки, казалось бы, вполне простые для выполнения, являются достаточно действенными и эффективными для того чтобы существенным образом улучшить собственное здоровье.

К примеру, вы, вероятнее всего, слышали о том, чтобы выпивать поутру немного воды.

Этим распорядком пользуются довольно часто и полезно разобраться, откуда именно берется такая рекомендация и как следовать этому совету оптимальным образом.

Зачем диетологи советуют выпивать перед завтраком два стакана воды

Почему нужно пить воду

Для того чтобы понять общую суть используемого механизма, нужно обратить собственный взор в сторону предыдущего периода, который предшествует утру.

Этим периодом, как нетрудно догадаться, является ночь, когда чаще всего вы спите и поэтому не получаете ни воды ни пищи.

Помимо этого организм пребывает в целом в довольно специфическом состоянии, которое значительным образом отличается от бодрствования.

Поэтому требуется грамотно заполнять некую буферную зону между рабочим днем и ночью, когда наблюдается в основном бездействие или, если говорить точнее, специфическая деятельность организма.

Вода в этом смысле помогает выполнить грамотное заполнение.

Ощутимая польза

Итак, пара стаканов воды перед едой с утра дает следующие эффекты:

Зачем диетологи советуют выпивать перед завтраком два стакана воды

 

  • производит мягкий запуск ЖКТ;
  • готовит тело к приему пищи;
  • помогает выводить токсины;
  • включает работу метаболизма;
  • нормализует аппетит, устраняет чрезмерный голод.

Обратите внимание.

Особенно актуально пить воду, когда сна слишком много или мало. В такой ситуации уровень гормонов не оптимальный.

В частности гормон голода заставляет вас больше хотеть есть, чем на самом деле нужно.

Когда пить

В оптимальном варианте следует пить воду практически сразу после пробуждения.

Зачем диетологи советуют выпивать перед завтраком два стакана воды

Кстати говоря, если следовать советам из разных эзотерических школ, то там советуют стакан воды ставить поблизости от кровати, к примеру, в изголовье.

И выпивать после пробуждения, а второй стакан свежей воды выпивать, когда дойдете до кухни.

Так или иначе, воду нужно пить не прямо перед едой, но именно после пробуждения.

Чтобы давать телу получше активизировать собственные функции и воспользоваться всеми положительными эффектами от приема воды.

Какую температуру выбрать

Конечно, варианты могут быть разными и не сказать, чтобы тут были строгие правила.

Тем не менее, на практике наилучшим вариантом является такой, когда вода достигает комнатной температуры или даже является еще более теплой.

Если больше нравится пить холодную воду, этот вариант тоже возможен, такая вода быстрее проходит по ЖКТ, лучше очищает вас от шлаков и токсинов.

С чем пить воду

Зачем диетологи советуют выпивать перед завтраком два стакана воды

Полезно использовать различные добавки, которые могут предоставить дополнительные полезные эффекты.

К примеру, тем, кто хочет немного сбросить массу тела, либо не имеет нормального аппетита по утрам, полезно использовать такие добавки как корица или имбирь.

Если хочется очиститься от токсинов, то также отличным вариантом является сок лимона, который в незначительном количестве добавляют вашу утреннюю воду.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector