Каждый человек, мечтающий сбросить вес, хотя бы раз сталкивался с проблемами недейственных способов похудения. Давайте поговорим о десяти самых распространённых мифах о калориях и обсудим, почему им лучше не следовать.
Миф No 1: В коричневом сахаре меньше калорий, чем в белом
В действительности в одной чайной ложке коричневого сахара на одну калорию больше, чем в белом. Многие уверены, что коричневый сахар богат полезными компонентами, такими как калий, магний и железо, но стоит заметить, что количество содержания этих компонентов одинаковое, так что не имеет никакого значения, какой сахар вы будете употреблять в пищу.
Миф No 2: В овсяной каше мало калорий
Самый распространённый миф, на самом же деле, овсяная каша самая высококалорийная, а также самая сытная из всех каш. Овсянка, приготовленная на молоке в домашних условиях, станет непременно полезным завтраком.
Но если вы решите использовать пакетированный полуфабрикат, то стоит помнить, что вся польза из него уже давно выжита, остаются только сплошные углеводы, что пагубно влияет на человеческий организм.
Миф No 3: Все овощи низкокалорийные
Многочисленные диеты наперебой советуют употреблять в пищу как можно больше овощей, но никто не задумывается о том, в каких условиях были выращены данные продукты питания.
Многие овощи с рынка могут быть напичканы пестицидами и нитратами, что пагубно влияет на человеческое здоровье, например такие продукты, могут быть вредны для людей страдающих сахарным диабетом. Лучше всего употреблять в пищу овощи, выращенные на собственном огороде.
Миф No 4: Из-за низкой калорийности кофе полезно для организма
На самом деле, все зависит от выпитой дозы кофе, если злоупотреблять данным напитком, то может стать плохо и резко поднимется давление. Кофе полезно для бодрости, его стоит употребить с утра, но не более одной чашки. Также нужно помнить, что кофе не надо разбавлять сливками, это в разы превышает калорийность данного напитка.
Миф No 5: Оливковое масло вредно для жарки из-за калорийности
Бред, на оливковом масле лучше всего не готовить пищу, из-за точки дымления, которая не позволяет в должной мере прожариться продуктам.
Миф No 6: Морская соль полезнее поваренной
Так же как и с сахаром, калорийность обеих солей одинаковая, так как добывают их из морских отложений. Отличие лишь в том, что морская соль очищена от микроэлементов, а поваренная нет.
Миф No 7: Употребление молочных продуктов с повышенной жирностью способно привести к ожирению
Как известно многие молочные продукты богаты жирами, следовательно, калорийность в них высокая. Люди, стремящиеся к похудению, стараются при выборе молочной продукции, обращать внимание на жирность.
Однако с недавнего времени, учеными доказано, что жирность молочных продуктов никак не влияет на лишние килограммы, так как они способны к быстрому перевариванию, более того, ежедневное употребление молочке с повышенной жирностью способно избавить от сердечных заболеваний.
Миф No 8: Все калории одинаковы
Глупо полагать, что каждая калорий в разных продуктах способна одинаковым образом повлиять на наш организм. На самом деле, все зависит от переваривания, например если калории яблока способны перевариться в организме за несколько часов, то для шоколадной дольки понадобится гораздо больше времени.
Миф No 9: Есть на ночь вредно
Все зависит от того, что именно человек употребляет перед сном, например, съесть яблоко и выпить стакан кефира, вполне полезно перед сном, но если навернуть тарелку картошки с мясом, но это в скором времени отложится в лишние килограммы.
Миф No 10: Есть диеты, которые не работают
Если соблюдать инструкцию употребления пищи, прописанную в диете, то она обязательно должна помочь. Однако так сложно удержаться от внешних соблазнов съесть что-то лишнее, особенно если ты сидишь на жесткой диете.
Заключение: Не нужно злоупотреблять жесткими диетами, отдайте предпочтение правильному питанию, благодаря которому легко можно похудеть.
