10 мифов о калориях, которые слышал каждый хотя бы раз в жизни

10 мифов о калориях, которые слышал каждый хотя бы раз в жизни.

Каждый человек, мечтающий сбросить вес, хотя бы раз сталкивался с проблемами недейственных способов похудения. Давайте поговорим о десяти самых распространённых мифах о калориях и обсудим, почему им лучше не следовать.

Миф No 1: В коричневом сахаре меньше калорий, чем в белом

В действительности в одной чайной ложке коричневого сахара на одну калорию больше, чем в белом. Многие уверены, что коричневый сахар богат полезными компонентами, такими как калий, магний и железо, но стоит заметить, что количество содержания этих компонентов одинаковое, так что не имеет никакого значения, какой сахар вы будете употреблять в пищу.

Миф No 2: В овсяной каше мало калорий

Самый распространённый миф, на самом же деле, овсяная каша самая высококалорийная, а также самая сытная из всех каш. Овсянка, приготовленная на молоке в домашних условиях, станет непременно полезным завтраком.

10 мифов о калориях, которые слышал каждый хотя бы раз в жизни.

Но если вы решите использовать пакетированный полуфабрикат, то стоит помнить, что вся польза из него уже давно выжита, остаются только сплошные углеводы, что пагубно влияет на человеческий организм.

Миф No 3: Все овощи низкокалорийные

Многочисленные диеты наперебой советуют употреблять в пищу как можно больше овощей, но никто не задумывается о том, в каких условиях были выращены данные продукты питания.

Многие овощи с рынка могут быть напичканы пестицидами и нитратами, что пагубно влияет на человеческое здоровье, например такие продукты, могут быть вредны для людей страдающих сахарным диабетом. Лучше всего употреблять в пищу овощи, выращенные на собственном огороде.

10 мифов о калориях, которые слышал каждый хотя бы раз в жизни.

Миф No 4: Из-за низкой калорийности кофе полезно для организма

На самом деле, все зависит от выпитой дозы кофе, если злоупотреблять данным напитком, то может стать плохо и резко поднимется давление. Кофе полезно для бодрости, его стоит употребить с утра, но не более одной чашки. Также нужно помнить, что кофе не надо разбавлять сливками, это в разы превышает калорийность данного напитка.

Миф No 5: Оливковое масло вредно для жарки из-за калорийности

Бред, на оливковом масле лучше всего не готовить пищу, из-за точки дымления, которая не позволяет в должной мере прожариться продуктам.

Миф No 6: Морская соль полезнее поваренной

Так же как и с сахаром, калорийность обеих солей одинаковая, так как добывают их из морских отложений. Отличие лишь в том, что морская соль очищена от микроэлементов, а поваренная нет.

10 мифов о калориях, которые слышал каждый хотя бы раз в жизни.

Миф No 7: Употребление молочных продуктов с повышенной жирностью способно привести к ожирению

Как известно многие молочные продукты богаты жирами, следовательно, калорийность в них высокая. Люди, стремящиеся к похудению, стараются при выборе молочной продукции, обращать внимание на жирность.

Однако с недавнего времени, учеными доказано, что жирность молочных продуктов никак не влияет на лишние килограммы, так как они способны к быстрому перевариванию, более того, ежедневное употребление молочке с повышенной жирностью способно избавить от сердечных заболеваний.

Миф No 8: Все калории одинаковы

Глупо полагать, что каждая калорий в разных продуктах способна одинаковым образом повлиять на наш организм. На самом деле, все зависит от переваривания, например если калории яблока способны перевариться в организме за несколько часов, то для шоколадной дольки понадобится гораздо больше времени.

10 мифов о калориях, которые слышал каждый хотя бы раз в жизни.

Миф No 9: Есть на ночь вредно

Все зависит от того, что именно человек употребляет перед сном, например, съесть яблоко и выпить стакан кефира, вполне полезно перед сном, но если навернуть тарелку картошки с мясом, но это в скором времени отложится в лишние килограммы.

Миф No 10: Есть диеты, которые не работают

Если соблюдать инструкцию употребления пищи, прописанную в диете, то она обязательно должна помочь. Однако так сложно удержаться от внешних соблазнов съесть что-то лишнее, особенно если ты сидишь на жесткой диете.

Заключение: Не нужно злоупотреблять жесткими диетами, отдайте предпочтение правильному питанию, благодаря которому легко можно похудеть.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector