10 подводных камней всех популярных диет

К сожалению, на сегодняшний день человечество стремительно полнеет. Особенно это заметно на населении США. Высококалорийный продукты находятся на каждом шаги и для многих они более вкуснее, чем овощи или фрукты. Именно поэтому люди склонны истязать себя диетами и новыми системами питания, которые негативно сказываются на состоянии здоровья. Чтобы избежать подобного влияния на свой организм необходимо знать о некоторых подводных камнях, рассмотрим этот вопрос в качестве популярных мифов.

Коричневый сахар полезнее белого

Многие системы питания рекомендуют решить проблему поедания сахара именно таким образом, то есть заменить белый на коричный. Мало кто знает, что эти два продукта равноценны. Вред от них одинаков, а пользы никакой. Единственное в чем отличие этих видов сахара, так в том, что они по-разному подчеркивают вкус выпечки.

Овсяная каша – это лучший завтрак

Поспорить, что этот завтрак действительно полезен нельзя, но только в случае если каша длительного варения. Если продукт просто заливается кипятком – то это полуфабрикат, который вреден для организма. Если человек действительно хочет получить пользу от продукта, то стоит приготовить кашу самостоятельно.

Все овощи полезны

Практически все диетологи утверждают, что овощи невероятно полезны для здоровья и кушать их можно в неограниченном количестве. Даже в этом случае есть интересные нюансы. Овощи, которые приобретенные в магазине и приведенные из далеких стран имеют массу нитратов составе. Количество и вид овощей необходимо подбирать исходя из индивидуальных особенностей организма.

Кофе на диете поможет вернуть бодрость

В сутки не рекомендовано пить больше двух чашек кофе, иначе можно серьезно подорвать работу. Многие худеющие забывают об этом факте и пьют кофе в немеряных количествах.

Нельзя жарить на оливковом масле

Если смотреть с точки зрения кулинария, то при жарке оливковое масло создает тучку дыма. Однако в домашних условиях это не создает проблемы и человек может поджарить себе блюдо именно на оливковом масле.

Заменить поваренную соль морской

Многие слышали о том, что морская соль намного полезнее, однако, это утверждение обычный миф. Поваренная и морская соль добываются в недрах моря, единственное, что отличается так это процесс переработки, а вот состав идентичен.

Жирная молочная продукция опасна для здоровья и фигуры

Диеты советуют отдавать предпочтение исключительно обезжиренной молочной продукции. Мало кто задумывается, чем заменяют насыщенные жиры в продукте. Ученые рекомендуют продукцию с нормальной жирность, только в таком случае организм останется здоровым.

Не важна калорийность блюда, главное общая цифра

Если сравнивать шоколадную конфету и огурец, то отличие будет не только в числе калорий. Каждый продукт имеет свой метаболический путь, а значит и по-разному влияет на жировую прослойку.

На ночь есть нельзя

Еще один невероятно распространенный мир, которому верят практически все. Не важно в какое время человек кушает, важна калорийность блюд и их состав. Если на ночь выпить кефир или скушать салатик, то организм получит только пользу, а нервная система спокойствие.

Большинство диет не работает

Большинство диет предполагает резкое уменьшение калорийности рациона. Если строго следовать правилам такой диеты, то рано или поздно человек начнет худеть, поэтому в принципе каждая диета работает. Однако, цена похудения у каждой диеты разная.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector