10 проверенных уловок чтобы есть и не толстеть

10 проверенных уловок чтобы есть и не толстеть

Как было бы здорово не отказываться от вкусных и калорийных блюд, и иметь при этом идеальную фигуру. Вот настоящая мечта каждого! Но осуществима ли она?

Уловка No1

Необходимо употреблять лакомства маленькими кусочками, по долгу держа каждый во рту и пережевывая. Дополнительная обработка слюной уменьшит количество усвоенных калорий, а насыщение произойдет значительно быстрее. Помимо прочего, длительное разжевывание еды положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Совет! Привыкнуть кушать понемногу поможет крошечная ложечка, например, из кукольного набора или для специй.

10 проверенных уловок чтобы есть и не толстеть

Уловка No2

Специи ускоряют метаболизм и улучшают перистальтику кишечника. Приправленные блюда становятся не только более вкусными и интересными, но и менее калорийными. Особенно хорошо помогают: черный перец, карри, перец чили, горчица, имбирь и другие.

Уловка No3

Если выпить перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса, то прием пищи не отразится на фигуре отрицательно. Уксусная кислота сделает желудочный сок более концентрированным, благодаря этому жиры и углеводы разложатся и усвоятся в меньшем количестве.

10 проверенных уловок чтобы есть и не толстеть

Внимание! Данный способ не подойдет людям, страдающим изжогой.

Уловка No4

После приема пищи стоит выпить стакан воды с растворенной ложкой соды. Реакция щелочи с кислотой, которая произойдет в желудке, ускорит переваривание пищи и сжигание энергии. Следует помнить, что нельзя одновременно пить уксус и соду. Это непременно приведет к проблемам с пищеварением.

Уловка No5

Незадолго до еды необходимо съесть две-три столовых ложки отрубей. Они практически не содержат энергии, но, разбухая, наполняют живот, создавая чувство пресыщения. Кушать после этого практически не хочется.

10 проверенных уловок чтобы есть и не толстеть

Уловка No6

Одни из самых калорийных блюд —  это мясо и рыба. Однако, к ним есть «противоядие». Мясо следует запить небольшим количеством красного вина, а рыбу — белого. В этом случае их калорийность для организма станет значительно меньше.

Уловка No7

В день должно быть минимум 2 часа, когда в организм не поступает никакая пища. Это поможет еде нормально перевариться и распределить энергию.

Уловка № 8

Очень полезная привычка — чистить зубы через 10-15 минут после каждого приема пищи. Делать это следует без пасты, можно лишь капнуть на щетку несколько капель эфирного масла. Данный способ не только убережет от зубного налета, но и способствует похудению. Ведь он вычищает остатки пищи из ротовой полости.

10 проверенных уловок чтобы есть и не толстеть

Уловка №9

Всем известно, что употребление большого количества жидкости способствует похудению. Однако, и здесь есть свои хитрости. Холодную воду следует пить до и между приемами пищи, а во время еды и непосредственно после — только горячую.

Уловка №10

Если случилось, что на празднике или на мероприятии в желудок попало слишком много еды, не нужно отчаиваться. Стоит принять 10-15 таблеток активированного угля, который примет на себя большую часть жиров. Однако, не следует злоупотреблять данным способом чаще одного раза в две недели.

Есть и не толстеть — это реально! Если применить немного хитрости.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector