10 самых калорийных продуктов, которые мы считали диетическими

10 самых калорийных продуктов, которые мы считали диетическими

Очень много способов похудения существует в современном мире.

Среди них присутствуют фитнесс-тренировки, монодиеты, интервальное голодание, правильное питание.

Однако почти на всех рационах может наблюдаться срыв или ограничения.

10 самых калорийных продуктов, которые мы считали диетическими

Нужно понимать, что похудение происходит за счет дефицита калорий. Потому нужно ответственно подходить к их подсчету во время диеты

. Но есть продукты, которые присутствуют во многих диетах, а на самом деле являются калорийными. Вот ТОП 10 среди них.

Творожный сыр

Когда девушки хотят уменьшить калорийность продуктов, они ищут определенную альтернативу им, стараясь заменять аналогами

Так, можно вместо майонеза употреблять горчично-сметанный соус, вместо батона цельнозерновой хлеб. То же относится и к твердому сыру, так как он является калорийным продуктом.

Женщины часто вместо него берут в магазине рикотту или моцареллу, считая, что калорийность у них меньше. Но все же это является заблуждением.

Нет разницы в употреблении мягких или твердых сыров. Здесь рекомендуется ограничить не калории, а количество продукта.

Авокадо

Этот плод содержит в себе много витаминов, микроэлементов и жиров. Но и его калорийность достаточно высока. На 100 грамм продукта тут приходится 160-180 ккал, то есть вдвое больше, чем у банана.

Конечно, полностью отказываться от фрукта не стоит, так как его мякоть восполняет дефицит жирных кислот омега-3. Но следить за разумным количеством ломтиков все-таки нужно.

Хлебцы

Примечательно, что диетические хлебцы не только отличаются вкусом от привычных хлебобулочных изделий, но и обладают высокой калорийностью. Здесь содержится более 300 ккал.

10 самых калорийных продуктов, которые мы считали диетическими

Популярность хлебцев на диете возникла вследствие малого веса пластинок. Но употреблять их надо в разумных пределах.

Кокос

В мякоти кокоса содержится много клетчатки. Но и калорийность тут немалая – на 100 грамм продукта более 350 ккал.

Сравнить по насыщенности кокосовую мякоть можно с 100 граммами макарон, 300 граммами творога, 0,5 литра молока или кефира, половиной плитки шоколада.

Соответственно, кокос нельзя относить к диетическим продуктам.

Кокосовая вода

В составе такой воды находятся магний, фосфор, калий и кальций. В качестве консерванта тут нередко применяется сахар.

В итоге появляется у напитка калорийность – на 100 миллилитров примерно 20 ккал.

Попкорн

Несмотря на визуальную легкость кукурузных шариков, они весьма калорийны – больше 400 ккал на 100 грамм попкорна. Кроме того, здесь содержатся соль, сахар и обработанное масло.

Гораздо полезнее будет домашний попкорн, чем покупной продукт. В таком случае его калорийность можно сократить в три раза.

10 самых калорийных продуктов, которые мы считали диетическими

Сухофрукты

К ним относятся курага, чернослив, финики, сушеные бананы. Часто в диетах  их комбинируют с йогуртами, выпечкой и овсянкой. Ими заменяют сладости и кондитерские изделия.

Однако калорийность продуктов тут высокая. Потому достаточно взять во время перекуса 1 горстку сухофруктов, стараясь исключать цукаты и больше поедая орехи.

Мюсли и хлопья

Производители часто позиционируют такую еду как диетическую. Однако мюсли содержат много калорий и углеводов. По отдельности многие продукты довольно полезны.

А вот если сочетать хлопья и мюсли с арахисовой пастой, то утром можно заметить большой привес.

Тосты

Стоит отметить, что тостеры не уменьшают калорийность хлеба. Тут всего лишь изменяется вес за счет испарения воды. Потому взвешивать хлеб надо до подсушивания.

Суши

Здесь калорийность составляет около 300 ккал на 100 грамм продукта. К тому же часто суши и роллы заправляются соусами.

Потому лучше отказаться от таких продуктов на время диеты.

10 самых калорийных продуктов, которые мы считали диетическими

Вот такие продукты, которые считаются диетическими, на самом деле довольно коварны.

Поэтому всегда требуется учитывать объем порции, соблюдая допустимую суточную калорийность.

При таком подходе похудение будет приятным и эффективным.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector